每个近视的人必须知道：高度近视者不宜做这些运动

近年来，随着电子产品在生活中的普及，越来越多的人加入了近视的行列。其中，高度近视患者更是需要引起重视，因为高度近视是导致视网膜脱落、青光眼等眼部疾病的重要因素。

高度近视是指近视度数超过600度的近视，其特点是眼轴变长，视网膜变薄，容易发生视网膜脱落、黄斑病变等并发症。据统计，高度近视患者发生视网膜脱落的风险是正常人的20倍以上。

那么，高度近视患者应该如何进行日常保健，预防眼部疾病的发生呢？以下是一些建议：

1. 限制近距离用眼时间：长时间近距离用眼会导致眼睛疲劳，加剧近视度数的发展。因此，高度近视患者应尽量减少近距离用眼时间，如阅读、看手机、看电视等。

2. 保持良好的用眼姿势：阅读、写作时应保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头，以免增加眼轴长度，加剧近视。

3. 定期进行眼部检查：高度近视患者应定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。

4. 注意饮食：多吃富含维生素A、维生素C、维生素E等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿、坚果等，有助于保护眼睛健康。

5. 避免剧烈运动：剧烈运动容易导致眼压升高，增加视网膜脱落的风险。因此，高度近视患者应避免剧烈运动，如篮球、足球、拳击等。

6. 佩戴合适的眼镜：高度近视患者应佩戴合适的眼镜，以矫正视力，减轻眼睛负担。

总之，高度近视患者需要采取一系列措施，保护眼睛健康，预防眼部疾病的发生。