多数癌症都是自己作出来的

近年来，癌症的发病率逐年上升，给人们的生活带来了巨大的困扰。然而，你是否知道，90%的癌症其实是由不健康的生活方式引起的？

美国纽约州立大学斯托尼布鲁克分校的优素福·哈努恩教授研究发现，不健康的生活方式是导致癌症的主要原因。而遗传因素仅占10～15%。

以下是一些常见的导致癌症的不良生活习惯：

1. 吸烟

吸烟是导致多种癌症的主要原因之一，尤其是肺癌。吸烟者患肺癌的风险是普通人的10倍以上。

2. 肥胖

肥胖是导致多种癌症的另一个重要因素。肥胖会增加患食道癌、胰腺癌、胆囊癌等癌症的风险。

3. 缺乏运动

缺乏运动会导致身体机能下降，免疫力降低，从而增加患癌症的风险。

4. 酒精摄入过多

酒精摄入过多会增加患口腔癌、喉癌、肝癌等癌症的风险。

5. 不健康的饮食习惯

不健康的饮食习惯，如过多摄入高脂肪、高热量食物，缺乏膳食纤维等，也会增加患癌症的风险。

因此，想要预防癌症，首先要养成良好的生活习惯，远离不良的生活习惯。

以下是一些预防癌症的建议：

1. 戒烟限酒

2. 保持健康体重

3. 适量运动

4. 保持良好的饮食习惯

5. 保持乐观的心态

通过以上措施，可以有效降低患癌症的风险，提高生活质量。