多数癌症都是自己作出来的
近年来,癌症的发病率逐年上升,给人们的生活带来了巨大的困扰。然而,你是否知道,90%的癌症其实是由不健康的生活方式引起的?
美国纽约州立大学斯托尼布鲁克分校的优素福·哈努恩教授研究发现,不健康的生活方式是导致癌症的主要原因。而遗传因素仅占10~15%。
以下是一些常见的导致癌症的不良生活习惯:
1. 吸烟
吸烟是导致多种癌症的主要原因之一,尤其是肺癌。吸烟者患肺癌的风险是普通人的10倍以上。
2. 肥胖
肥胖是导致多种癌症的另一个重要因素。肥胖会增加患食道癌、胰腺癌、胆囊癌等癌症的风险。
3. 缺乏运动
缺乏运动会导致身体机能下降,免疫力降低,从而增加患癌症的风险。
4. 酒精摄入过多
酒精摄入过多会增加患口腔癌、喉癌、肝癌等癌症的风险。
5. 不健康的饮食习惯
不健康的饮食习惯,如过多摄入高脂肪、高热量食物,缺乏膳食纤维等,也会增加患癌症的风险。
因此,想要预防癌症,首先要养成良好的生活习惯,远离不良的生活习惯。
以下是一些预防癌症的建议:
1. 戒烟限酒
2. 保持健康体重
3. 适量运动
4. 保持良好的饮食习惯
5. 保持乐观的心态
通过以上措施,可以有效降低患癌症的风险,提高生活质量。
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