中秋佳节 这三类孕妇不宜吃月饼

中秋佳节，月饼作为传统美食，自然不能少。然而，对于孕妈妈来说，月饼并非人人适宜，有的孕妇甚至最好不要食用。

孕妇可以吃月饼吗？答案是肯定的，但专家建议孕妇吃月饼应适量，并需注意以下情况：

1. 月饼易生‘热气’

从中医营养学角度来说，月饼多为‘重油重糖’之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易产生‘热气’，或胃肠积滞。妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕。

2. 月饼‘营养’过剩

月饼中的糖、脂肪、胆固醇含量极高，产生的热量也十分惊人。以双黄莲蓉月饼为例，每个热量高达870卡路里，相当于一顿饭的热量。此外，月饼中脂肪含量高达44克，胆固醇525毫克，蛋白质16.4克，糖66克。专家建议，每人每天脂肪摄入量应小于50克，胆固醇摄入量不应超过300毫克。

3. 无糖月饼并非真的‘无糖’

市面上有‘无糖月饼’，让很多孕妈妈欣喜不已。但所谓的‘无糖’，是指不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等糖类，却含有糖醇、低聚糖等甜味剂。因此，严格来说，无糖月饼并非真的‘无糖’。

三类孕妇不宜吃月饼

以下三类孕妇不宜吃月饼：

1. 妊娠糖尿病孕妇：高糖食品是妊娠糖尿病孕妇的第一大禁忌，因此高糖的月饼应该列在禁食名单之列。

2. 体重增长过多的孕妇：月饼中所含的脂肪、热量极高，对于本身体重已增长过多的孕妇并不是好的选择。

3. 身体虚弱的孕妇：月饼本身重油重糖，不易消化，所以身体虚弱，尤其是长期患病的孕妇不宜食用。

孕妇怎样健康吃月饼

除以上三种情况外，准妈妈如果想要吃月饼，也一定要注意控制量，不可多吃；可选择红豆、莲蓉等健康馅料的月饼，最好选择低糖月饼；在吃月饼时可配着吃些柚子、桃、柿子和梨等清淡水果，还可泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻。