如何排除体内湿气?找准身体“排湿口”

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湿气过重,会给我们的生活带来诸多困扰,如身体疲惫、长痘、关节疼痛等。如何有效去除体内湿气,提高生活质量呢?本文将从中医角度出发,为大家介绍几种去除湿气的方法。

一、找准身体的排湿口

1. 委中穴:位于腿窝中心,是膀胱经的排污口。按揉或敲打委中穴,可帮助排出湿气。

2. 曲池穴:位于肘横纹外侧端,大肠经的湿浊之气聚集于此。拍打曲池穴,可缓解肩肘关节疼痛、上肢瘫痪等症状。

3. 极泉穴:位于腋窝顶点,心经的重要穴位。按揉或拨动极泉穴,可去除心脏火毒,调理睡眠,缓解心悸、胸闷等。

二、饮食调理

1. 喝薏米红豆粥:薏米和红豆都具有利水、消肿、健脾的功效,常吃可去除湿气。

2. 避免生冷食物:生冷食物会阻碍脾胃消化吸收功能,加重湿气。

三、日常保养

1. 热水泡脚:热水泡脚可刺激足部经络,起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

2. 适当运动:运动可促进新陈代谢,加速湿气排出。

3. 睡眠充足:保证充足的睡眠,有助于阴阳平衡,提高身体免疫力。

4. 保持良好的心态:情绪波动会影响脾胃功能,加重湿气。

通过以上方法,相信大家都能有效去除体内湿气,拥有健康的生活。

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医学奇迹见证者·记录并分享医学领域的突破和奇迹,传递希望和正能量张道俭副主任医师北京大学第一医院