秋风送爽,天气逐渐转凉,但秋季的气候特点却以干燥为主。这种干燥的气候容易伤及肝脏,因此在秋季,我们更需要注重养生保健,尤其是对肺部的养护。
秋季养肺,首先要了解秋季的气候特点。秋季干燥,容易导致口渴、便秘、干咳等症状。因此,在饮食上,我们要多吃一些养肺润肺的食物,以养护肝脏。
那么,秋季养肺有哪些方法呢?以下是一些建议:
1. 多吃白色食物
秋季养肺,可以选择多吃一些白色食物。因为白色食物与肺相对应,具有养肺润肺的功效。常见的白色食物有杏仁、雪梨、山药、白萝卜等。
例如,杏仁可以磨成粉冲泡成杏仁露,口感香甜,具有润肺止咳的作用。雪梨则可以生吃或蒸熟食用,具有清热解毒、润肺生津的功效。山药则可以熬粥或炖汤,具有滋阴养肺的作用。
2. 多吃润肺水果
秋季,除了白色食物外,还可以多吃一些润肺水果。常见的润肺水果有梨、大枣、葡萄、甘蔗等。
例如,梨具有清热解毒、润肺止咳的功效;大枣具有养胃和脾、益气生津的功效;葡萄具有补肝肾、益气血的功效;甘蔗则具有解热、生津、润燥的功效。
3. 喝润肺养生茶
除了饮食调理外,还可以通过喝润肺养生茶来养护肺部。常见的润肺养生茶有桑菊枇杷茶、麦冬竹叶茶、金菊润肺茶、白木耳茶等。
例如,桑菊枇杷茶具有疏散风热、润肺止咳的功效;麦冬竹叶茶具有清热润肺的功效;金菊润肺茶具有祛风散热、消除头痛的功效;白木耳茶则具有滋阴降火、润肺止咳的功效。
4. 食疗方
除了以上方法外,还可以通过食疗方来养肺。常见的食疗方有银耳雪梨汤、银菊芦根饮等。
例如,银耳雪梨汤具有止咳润肺、滋阴润燥的功效;银菊芦根饮则具有清热宣肺、化痰止咳的功效。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 性冷淡:成因、治疗与预防


健康饮食指南
文章 性冷淡的成因、症状及预防方法


健康百科
文章 便秘的症状如何预防?


医疗科普小站
文章 如何根治腹股沟区域疝?


医者仁心
文章 如何缓解肠梗阻症状?


健康管理专家
文章 如何改善灌肠体验?


医疗趋势观察站
文章 治疗多久能见效?


生命守护者联盟
文章 口腔溃疡困扰?如何预防与减轻症状?


老年健康守护者
文章 盆底功能障碍如何突破?


远程医疗新视界
文章 局部胃肠蠕动慢,如何根治便秘?


精准医疗探秘
我想了解如何缓解便秘,有没有什么药物可以用?
就诊科室:药剂科
总交流次数:20
五个月宝宝便秘,拉出来的便便有拉丝和奶瓣,如何处理?
就诊科室:药剂科
总交流次数:13
我有口臭,食欲正常但经常便秘,想知道如何治疗?
就诊科室:药剂科
总交流次数:34


裴书飞
副主任医师
消化内科
南阳市中心医院

卿笃桔
主任医师
肛肠科
江门市中心医院

李颖飞
副主任医师
中医内科