入秋之后要如何养肺？

　　秋季的气候以干燥为主，秋燥容易伤到肝脏，所以在这个时节我们最好在日常饮食上面要多做好养生保健作用。可以选择多吃养肺润肺的食物来养护好肝脏，那在入秋之后我们要如何养肺呢？下面我们一起来看看吧！

　　秋季养肺要多吃的白色食物

　　入秋后肺是最容易受伤害的，虽然肺在秋天最易伤，但反过来看，此时也是养肺的最佳时机，也就是说，肺脏与白色都属金，肺与白色相对应，所以吃白色食物可收到养肺效果。下面我们来看看哪些白色食物可以养肺吧！

　　1、杏仁

　　用来日常饮用的杏仁露，不妨采用南杏仁。做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露，配上全麦面包、鸡蛋等，一顿丰盛的早餐便做成了。

　　2、雪梨

　　在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。

　　3、山药

　　天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。山药不仅能够切片煎汁作为茶饮，还能够炝炒、熬粥，适合不同体质的人食用。在烹饪山药时，一旦切片、切块、切丝等，一定要将山药放在水中保存，以免山药氧化，失去口感和雪白的外观。

　　4、白萝卜

　　白萝卜能消食健脾顺气。莲藕白萝卜炖骨头或者莲藕白萝卜煲牛腩，都不愧是午餐的一道好汤或者好菜。民间有一个验方：白萝卜可以辅助治疗热性哮喘，在此汤中还要加入实五脏、厚肠胃的麦芽糖。具体的方法是将生白萝卜榨成汁之后再做，这样的白萝卜汁可以润肺清热、化痰平喘和中。

　　养肺润肺的水果有哪些？

　　1、梨

　　梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　2、大枣

　　大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。

　　3、葡萄

　　葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

　　4、甘蔗

　　甘蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

　　四款润肺养生茶，养护好你的肺

　　1、桑菊枇杷茶

　　材料：桑叶15g，菊花20g，枇杷叶20g

　　功效：治疗及预防秋季感冒，疏散风热、润肺止咳

　　制法：1.头煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。

　　2、麦冬竹叶茶

　　原料：麦冬竹叶茶的原料：麦冬15克、百合15克、竹叶四钱

　　做法：将上述原料混合，放入锅中，用1000毫升水煎煮。煮至约还剩一半儿水的时候就可以了。沥出汤汁后，于早晚各饮用一次。

　　3、金菊润肺茶

　　用料：金银花、菊花各15克，桑叶20克，薄荷、甘草各3克。

　　作法：所有材料均放入锅中，冲水滚水略焖约15分钟即可倒出饮用。

　　功效：此道茶饮有镇定安神，治疗感冒、咳嗽的作用，并可消除胃部胀气，消化不良、咽喉肿痛等症状，有祛风散热、消除头痛、明目养肝的功效。

　　4、白木耳茶

　　将白木耳20g洗干净，加水和冰糖20g炖熟，再将茶叶5g用温水泡5分后取汁与入白木耳汤，搅拌均匀服用。有滋阴降火，润肺止咳之作用。

　　入秋后可以常吃的润肺养肺食疗方

　　1、银耳雪梨汤

　　食材：银耳、雪梨、冰糖

　　做法：1)、先将银耳洗干净，然后用清水浸泡二十分钟左右

　　      2)、雪梨洗好之后去皮去核，切成小块状

　　      3)、锅中倒入清水，大火煮开，然后银耳倒进去

　　      4)、煮开之后就转用小火煮二十分钟

　　      5)、然后就可以把雪梨放进区一起煮，大概煮十分钟

　　      6)、十分钟后就接着把冰糖放进去，煮两分钟之后即可出锅啦

　　功效：1)、银耳雪梨汤能够止咳润肺，是秋季一道保健养生佳品。

　　      2)、银耳长期服用可以润肤，祛斑等功效，特别适合女性朋友食用。

　　      3)、雪梨能够降低血压和养阴清热的功效，能够润肺清燥、生津润燥等功效。

　　2、银菊芦根饮

　　食材：银花、菊花、冬桑叶、杏仁、芦根、蜂蜜

　　做法：1)、将上方加清水适量煮沸后，文火煎煮5分钟左右，去渣取汁，加蜂蜜拌匀

　　      2)、分3次服完，每日1剂，连续3-5剂

　　功效：本食疗可清热宣肺，化痰止咳，疏风解表。适用于肺炎初起，发热而微恶风寒，头痛，咳嗽。本食疗主治小儿肺炎支原体肺炎等疾病。