这三种口头禅千万不能说

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
AI医疗先锋

著名心理学家威廉·詹姆斯曾说过:‘播下一个行动,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种命运。’习惯性脱口而出的口头禅,其实并非毫无意义。口头禅反映了对某一类情形的反应模式。尤其是带有消极词汇的口头禅,对认知和情绪都是一种消极暗示。因此,心理治疗师即使肯定别人,也很少说‘不错’等带有双重否定的词汇。

西英俊医生指出,有三类口头禅要避免:

1. 否定自己的:例如‘我不行’、‘老了,不中用了’。中国人讲话时习惯自贬以示谦和,但这类口头禅相当于一条能给所有信息‘挑刺’的加工渠道,让人时刻注意到自己的弱点,结果连优点也打了折扣。

2. 对外界环境有偏见的:例如‘一代不如一代’、‘男人靠得住,母猪会爬树’、‘人心隔肚皮’等。这种语言夸大了事物的阴暗面,成为了一种消极的思维定势,让人在处事时容易犯以偏概全、非黑即白的认知错误,从而导致不理性的判断和行为。

3. 过于频繁地宣泄负面情绪:例如‘郁闷’、‘烦死了’。这些情绪词的脱口而出,虽然能缓解情绪,但长时间低迷的情绪不仅让人持续低迷,也让旁人觉得压抑。

因此,我们应该避免这些消极的口头禅,积极面对生活和工作,培养良好的习惯和性格,从而收获更好的命运。

推荐医生列表
张淑芳头像
张淑芳 3 可开方
武汉大学人民医院 临床心理科
好评0.998 | 接诊量4093
擅长: 从事精神和心理工作二十余年,目前在睡眠障碍病房工作,擅长各种睡眠问题的诊治,尤其是睡眠问题与心理因素、睡眠与情绪的关系,既往有长期的心理治疗工作和培训的经历,带领的团队擅长将药物治疗结合心理干预、物理治疗等并灵活运用于临床工作,帮助缓解各种睡眠问题,促进所有睡眠问题的心理康复和社会康复。
¥100.0
问医生
高学正头像
高学正 3 可开方
无锡市精神卫生中心 精神科
好评0.9997 | 接诊量15437
擅长: 心理咨询与治疗,三甲医院工作。 擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。 善长针对儿童多动症、抽动症,青少年的厌学,阳光型抑郁症、神经衰弱,游戏成瘾,手机成瘾,戒烟、戒酒,暴食,空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。 对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。
¥25.0
问医生
宋煜青头像
宋煜青 3 可开方
北京大学第六医院 精神科
好评0.9918 | 接诊量1762
擅长: 宋煜青,女,副主任医师,副教授,硕士生导师。 擅长: 1、抑郁症、焦虑症、双相障碍以及情绪障碍等;厌学。2、成人的精神分裂症、睡眠障碍,成人情绪障碍,抑郁症,焦虑症等的诊断和治疗。 北京大学,获得医学学士和医学硕士学位;香港大学精神医学博士学位,师从于美国加州大学Irvine分校精神科系主任Prof.Tang SW 和 Prof. Sham PC of Department of Psychiatry, Institute of Psychiatry, London;获得过香港大学郑裕彤奖学金,在香港大学玛丽医院精神科进修学习。 北京大学第六医院从事临床和研究工作,承担有国家自然科学基金研究项目,发表国际和国内论文多篇。 目前是中国心理卫生协会心身医学委员会委员,北京医学会心身医学会委员。 系统接受北大六院的心理咨询资格的培训:包括认知行为治疗,家庭婚姻治疗,森田疗法等。
¥500.0
问医生
陈旭东头像
陈旭东 3 可开方
中南大学湘雅二医院 精神科
好评0.9973 | 接诊量812
擅长: 擅长儿童青少年心理问题、抑郁症、焦虑障碍、双相情感障碍、厌学、游戏成瘾及失眠等的诊治与心理咨询及治疗。
¥80.0
问医生
钱英头像
钱英 3 可开方
北京大学第六医院 精神科
好评1.0 | 接诊量627
擅长: 情绪障碍、儿童青少年多动症和心理障碍、心理治疗
¥500.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
感觉很抑郁,开心不起来,睡眠也差,怎么办?

感觉很抑郁,开心不起来,睡眠也差,怎么办?

#抑郁症 #心理医生 #京东互联网医院 #心理医生 #抑郁症 #京东互联网医院 #中成药 #中成药 #肝郁脾虚 #疏肝解郁胶囊 #线上问诊 #肝郁脾虚 #疏肝解郁胶囊 #在线问诊
过度在意别人看法,经常换工作,怎么缓解?

过度在意别人看法,经常换工作,怎么缓解?

#抗焦虑药物 #抗焦虑药物 #心理问题 #抑郁 #抗抑郁药物 #心理问题 #抑郁 #抗抑郁药物 #自卑 #健康指导 #社交网络 #自卑 #健康指导 #社交网络 #焦虑 #内向 #心理治疗 #焦虑 #内向 #心理治疗
吃这么多药会不会引起血小板升高?

吃这么多药会不会引起血小板升高?

#焦虑障碍 #强迫障碍 #社交支持 #焦虑障碍 #强迫障碍 #社交支持 #失眠障碍 #精神科 #心理治疗 #放松技巧 #失眠障碍 #心理治疗 #放松技巧 #白细胞升高 #心理科 #药物治疗 #生活习惯 #药物治疗 #生活习惯 #血小板升高
我想买草酸艾司西酞普兰片,医生能帮我开处方吗?

我想买草酸艾司西酞普兰片,医生能帮我开处方吗?

#精神科 #心理治疗 #放松技巧 #精神科 #心理治疗 #放松技巧 #草酸艾司西酞普兰片 #线上问诊 #草酸艾司西酞普兰片 #线上问诊 #焦虑症 #生活方式调整 #社交支持 #焦虑症 #生活方式调整 #社交支持 #京东互联网医院 #心理科 #药物治疗 #京东互联网医院 #心理科 #药物治疗
我总是胡思乱想,对什么都没兴趣,晚上也睡不着,可能是抑郁症吗?

我总是胡思乱想,对什么都没兴趣,晚上也睡不着,可能是抑郁症吗?

#抑郁症 #助眠药物 #抑郁症 #助眠药物 #京东互联网医院 #认知行为疗法 #认知行为疗法 #在线问诊 #心理治疗 #心理治疗 #肝郁脾虚症 #肝郁脾虚症
我总是出汗,尤其是背部,怎么办?

我总是出汗,尤其是背部,怎么办?

#盗汗 #线上问诊 #生活习惯 #肾虚盗汗 #生活习惯 #心理调理 #京东中医院 #心理调理 #肾虚 #中医调理 #中医调理
早泄怎么办?我该怎么治疗?

早泄怎么办?我该怎么治疗?

#在线问诊 #在线问诊 #中药调理 #中药调理 #肾虚早泄 #生活习惯改变 #心理疏导 #肾虚早泄 #生活习惯改变 #心理疏导 #京东互联网医院
心脏总是难受,手臂酸弱无力,可能是焦虑吗?

心脏总是难受,手臂酸弱无力,可能是焦虑吗?

#心烦易怒 #心烦易怒 #线上问诊 #肾虚 #中医调理 #六味地黄丸 #肾虚 #中医调理 #六味地黄丸 #心理治疗 #心理治疗 #互联网医院
我总是觉得很累,失去了对生活的兴趣,可能是抑郁症?

我总是觉得很累,失去了对生活的兴趣,可能是抑郁症?

#心理咨询 #在线问诊 #在线问诊 #抑郁症 #治疗方案 #生活习惯 #抑郁症 #心理健康 #治疗方案 #生活方式
我可能有抑郁症,需要看医生吗?

我可能有抑郁症,需要看医生吗?

#抑郁症 #青少年心理健康 #抑郁症 #青少年心理健康 #24小时热线 #精神科 #心理治疗 #精神科 #心理治疗 #中度抑郁症 #在线心理咨询 #在线心理咨询
心理治疗地区推荐专家
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明