这三种口头禅千万不能说
著名心理学家威廉·詹姆斯曾说过:‘播下一个行动,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种命运。’习惯性脱口而出的口头禅,其实并非毫无意义。口头禅反映了对某一类情形的反应模式。尤其是带有消极词汇的口头禅,对认知和情绪都是一种消极暗示。因此,心理治疗师即使肯定别人,也很少说‘不错’等带有双重否定的词汇。
西英俊医生指出,有三类口头禅要避免:
1. 否定自己的:例如‘我不行’、‘老了,不中用了’。中国人讲话时习惯自贬以示谦和,但这类口头禅相当于一条能给所有信息‘挑刺’的加工渠道,让人时刻注意到自己的弱点,结果连优点也打了折扣。
2. 对外界环境有偏见的:例如‘一代不如一代’、‘男人靠得住,母猪会爬树’、‘人心隔肚皮’等。这种语言夸大了事物的阴暗面,成为了一种消极的思维定势,让人在处事时容易犯以偏概全、非黑即白的认知错误,从而导致不理性的判断和行为。
3. 过于频繁地宣泄负面情绪:例如‘郁闷’、‘烦死了’。这些情绪词的脱口而出,虽然能缓解情绪,但长时间低迷的情绪不仅让人持续低迷,也让旁人觉得压抑。
因此,我们应该避免这些消极的口头禅,积极面对生活和工作,培养良好的习惯和性格,从而收获更好的命运。
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