养生之道,并非遥不可及,长寿之人往往将其视为简单易行的生活方式。他们深知,只需每天投入短短3分钟,便能为健康加分。
睡醒后养神3分钟
对于高血压、心脏病患者而言,清晨醒来后,应在床上闭目养神3分钟再缓慢起床。这是因为刚醒时,大脑处于朦胧状态,血液粘稠,脑部供血不足,容易引发跌倒或中风。改变起床方式,每年可减少300万中风死亡案例。
生气不超过3分钟
中医认为,“怒伤肝”。生活中,我们难免会遇到让人生气的事情,但为了健康,生气的时间不应超过3分钟。保持平和的心态,及时宣泄情绪,是维护肝脏健康的关键。
蹲厕不超过3分钟
长时间蹲厕会引发直肠静脉曲张,甚至导致痔疮。建议每次蹲厕时间不超过3分钟,避免边看书边如厕,以免加重病情。
水沸后再烧3分钟
自来水中的氯与有机物反应,会产生有害物质。将水煮沸后再烧3分钟,可降低有害物质含量,保护身体健康。
开水泡茶3分钟
泡茶时,应等待水沸腾后再进行。泡茶3分钟后,茶中的咖啡碱含量较高,可提神醒脑。若要避免茶后兴奋,可将第一泡茶水倒掉,再进行冲泡。
每次刷牙3分钟

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患者询问关于痔疮用药的问题,医生建议搭配痔疮膏一起使用,并提供了相关的生活建议。
就诊科室:药剂科
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患者询问消脱止草木犀流浸液片的用法用量,并提到其用于隆鼻术后消肿以及缓解痔症状。医生解释了该药物的适应症,并提供了详细的用药指导和注意事项。
就诊科室:药剂科
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药品:消脱止草木犀流浸液片,每日3次,每次2-4片,饭前口服。
治疗建议:术后初期避免剧烈运动,选择平缓运动如散步、瑜伽。保持伤口敷料干燥清洁,避免揉搓或戴框架眼镜,按医嘱用药,如出现红肿、瘙痒等排异反应应及时就医。用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。
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就诊科室:药剂科
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陈伟达
副主任医师
肛肠科
北京大学国际医院

卿笃桔
主任医师
肛肠科
江门市中心医院

马凰富
副主任医师
中医肛肠科