别贪吃！吃太饱会带来6种严重疾病

随着生活水平的提高，人们越来越注重饮食，但过度追求美味却可能带来健康隐患。本文将围绕‘别贪吃！吃太饱会带来6种严重疾病’这一主题，从胃病、疲劳、癌症、骨质疏松、肾病和神经衰弱六个方面，详细阐述吃太饱对人体的危害。

首先，吃得过饱会增加肠胃负担，导致消化不良。胃黏膜上皮细胞寿命较短，需要定期修复。而经常吃太饱，胃黏膜就难以得到修复的机会，胃液分泌过多，容易导致胃部炎症，甚至胃溃疡等疾病。

其次，吃得太饱会导致大脑反应迟钝，加速大脑衰老。因为消化食物需要消耗大量的血液，当血液都集中在肠胃时，大脑就会缺氧，导致反应迟钝。

此外，吃得太饱还会增加患癌风险。日本科学家研究发现，吃得太饱会降低抑制细胞癌化因子的活动能力，从而增加患癌几率。

长期饱食还会导致骨质疏松。因为长期饱食会使骨骼过分脱钙，导致骨质疏松的概率大大提高。

饮食过量还会加重肾脏负担，导致肾病。过多的非蛋白氮需要从肾脏排出，从而加重肾脏的负担。

最后，晚餐过饱还会诱发神经衰弱。因为晚餐过饱会压迫周围器官，导致兴奋的‘波浪’扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。

因此，吃饭要讲究适度，避免过量。营养师建议，吃饭吃七分饱为宜。这样既不会觉得饿，也不会吃得太饱，有利于身体健康。

那么，如何判断自己是否已经吃七分饱呢？一般来说，胃里还没觉得满，但对食物的热情已经下降，不吃也无所谓了，就说明已经达到七分饱了。

总之，吃得太饱会给身体带来诸多危害，我们要注重饮食健康，避免过度追求美味。