孕妈妈的欧洲杯应该这样看

孕妈妈们，欧洲杯盛宴即将开启，你是否也加入了熬夜看球的行列？39育儿提醒您，为了您和宝宝的健康，看球需谨慎哦！以下是一些孕妈妈看球的注意事项，让我们一起度过一个健康、愉快的欧洲杯。

1. 熬夜看球，小心胎儿发育受影响

欧洲杯比赛时间多为凌晨，熬夜看球对孕妈妈来说，无疑是健康的杀手。长时间熬夜会导致孕妈妈免疫力下降，容易感染疾病，同时也会影响胎儿的正常发育。建议孕妈妈尽量选择直播时间段，避免熬夜。

2. 看球情绪要淡定，防止流产风险

激动人心的比赛容易让孕妈妈情绪波动，过度的情绪波动可能会导致流产。建议孕妈妈保持平和的心态，避免情绪激动。

3. 看球姿势要正确，预防胎儿缺氧

长时间保持同一姿势看球，容易导致血液循环不畅，胎儿容易缺氧。建议孕妈妈选择舒适的姿势，适时活动身体。

4. 零食选择要健康，避免消化不良

熬夜看球时，孕妈妈容易吃一些高糖、高油脂的零食，这些食物容易导致消化不良。建议孕妈妈选择清淡易消化的食物，如水果、坚果等。

5. 准爸爸也要注意，尽量降低噪音干扰

准爸爸在观看比赛时，也要注意降低噪音，避免影响孕妈妈的休息。如果孕妈妈也是球迷，准爸爸要更加低调，尽量满足孕妈妈的看球需求。