晚上吃什么食物对皮肤好?酸奶+西柚
在日常生活中,我们不仅关注身体健康,也注重肌肤的保养。那么,晚上吃什么食物对皮肤好呢?合理的饮食搭配对肌肤健康至关重要。
首先,我们来看看西柚。西柚富含维生素C和抗氧化物质,有助于促进皮肤新陈代谢,增强肌肤抵抗力。此外,西柚中的天然果酸成分还能帮助去除死皮,使肌肤更加光滑细腻。然而,需要注意的是,西柚中的光敏性物质容易在紫外线照射下形成雀斑,因此,食用西柚后尽量避免长时间暴露在阳光下。
接下来,我们谈谈酸奶。人体肠道最活跃的时间段在晚上22点至凌晨2点之间,晚饭后饮用酸奶可以有效改善肠道环境,促进消化吸收。酸奶中的乳酸菌还能帮助抑制有害菌的生长,增强免疫力。建议在睡前3小时饮用酸奶,寒冷的冬天可以加热后饮用,既温暖又健康。
纳豆也是晚上护肤的好选择。纳豆中含有一种名为纳豆菌的酵素,可以溶解血栓,预防血栓性疾病。纳豆菌的有效时间长达10-12小时,与人体入眠后的血栓形成时间相吻合,因此,晚餐食用纳豆对预防血栓性疾病大有裨益。
香蕉富含精氨酸,可以刺激人体生长激素的分泌,延缓衰老,加速脂肪燃烧。睡眠中是人体生长激素分泌的最佳时机,因此,晚上食用香蕉具有更好的美容效果。香蕉中还含有丰富的钾元素,有助于维持肌肤水分平衡,使肌肤更加水润有弹性。
除了以上食物,晚上还可以适量食用一些富含抗氧化物质的水果,如草莓、蓝莓、猕猴桃等。这些水果中的维生素C和E能帮助清除自由基,保护肌肤免受氧化损伤。同时,晚上适当饮用一些绿茶或菊花茶,也有助于改善睡眠质量,促进肌肤健康。
总之,晚上合理饮食对肌肤健康至关重要。选择富含抗氧化物质、维生素和矿物质的食物,有助于改善肌肤状态,延缓衰老。当然,保持良好的作息习惯、适当运动和保持愉悦的心情也是肌肤健康的关键。
推荐医生列表
![董新刚头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/217050/26/37934/17344/65e54528Ff7753457/b2f50325b08e0045.jpg)
董新刚
山西中医药大学附属医院 中医内科
好评0.9969 | 接诊量333
擅长: 中医调理,中医肿瘤
¥69.0 起
问医生
![李华华头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/210329/26/28330/46626/63941f72E76c30f54/5b4d975d57829309.jpg)
李华华
东海县中医院 中医内科
好评0.9999 | 接诊量24706
擅长: 中医调理:气血不足,肝肾亏虚,月经不调,阳痿早泄
¥45.0 起
问医生
![焦斌头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/162223/7/17534/34287/6071857aEc81a2b43/02fd246bb282fc11.jpg)
焦斌
安顺市人民医院 皮肤科
好评0.9977 | 接诊量77659
擅长: 变态反应性疾病(皮炎、湿疹)、真菌感染性疾病(体癣、股癣、甲癣)、带状疱疹、单纯疱疹、银屑病、痤疮、玫瑰痤疮、性病(梅毒、淋病、尖锐湿疣、HIV)、免疫性疾病(天疱疮、类天疱疮、红斑狼疮、皮肌炎)及药疹、皮肤感染(毛囊炎、疖、痈)、皮肤溃疡及皮肤肿瘤(基底细胞癌、鳞状鳞状细胞癌、黑素细胞癌)及色素性疾病(色素痣、白癜风、黄褐斑)、脱发等疾病。
¥48.0 起
问医生
![隋鑫头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/91716/19/31596/36288/63a5829fEade74f40/1f8a9034bb934b1a.jpg)
隋鑫
辽宁中医药大学附属医院 中医内科
好评0.9952 | 接诊量628
擅长: 良性结节,便秘,失眠,乏力等中医药调理
¥25.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![河南南阳:中医男科线上问诊,温暖相伴健康同行](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河南南阳:中医男科线上问诊,温暖相伴健康同行
#中医男科 #体检 #医疗建议 #中医男科 #体检 #医疗建议 #线上问诊 #三七粉 #线上问诊 #三七粉 #心血管疾病 #患者关怀 #河南南阳 #患者关怀 #体寒 #血行不畅 #健康生活 #体寒 #血行不畅 #健康生活
![河北保定中医内科线上问诊:便捷就医新体验](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河北保定中医内科线上问诊:便捷就医新体验
#互联网医疗 #疾病治疗 #健康咨询 #互联网医疗 #中医内科 #中医内科 #中药治疗 #线上问诊 #中药处方 #线上问诊 #河北保定
![荆州男子体验互联网中医男科:远程问诊,便捷高效,改善生活品质](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
荆州男子体验互联网中医男科:远程问诊,便捷高效,改善生活品质
#生活习惯 #荆州 #中医男科 #患者体验 #中医调理 #中医男科 #中医调理 #患者体验 #生活品质 #线上问诊 #中医处方 #身体健康 #线上问诊 #互联网医疗 #医疗服务 #疾病治疗 #互联网医疗 #男性健康 #疾病治疗 #医疗服务
![长治中医内科线上问诊:便捷就医新体验](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
长治中医内科线上问诊:便捷就医新体验
#中医内科 #中医内科 #便捷就医 #互联网医院 #疾病治疗 #药物处方 #长治 #疾病治疗 #线上问诊 #线上问诊
![北京中医内科:线上问诊,中医颗粒剂助力健康之路](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京中医内科:线上问诊,中医颗粒剂助力健康之路
#中医内科 #京东互联网医院 #医疗咨询 #中医内科在线问诊 #北京中医调理 #中药颗粒剂购买 #疾病治疗 #线上问诊 #中药颗粒剂 #健康调理 #京东互联网医院体验 #中医治疗 #线上医疗咨询 #患者体验 #中医调理 #健康调理方案 #患者就医感受
![沧州中医内科:互联网医院里的温暖守护](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
沧州中医内科:互联网医院里的温暖守护
#睡眠障碍 #脂肪肝治疗 #中药调理案例 #互联网医院 #免疫力低下 #中药调理 #线上问诊体验 #互联网医院中医 #线上问诊 #脂肪肝 #健康管理 #免疫力提升 #中医内科 #沧州中医内科 #睡眠改善 #健康管理建议
![河北廊坊市民体验中医内科线上问诊,感受便捷医疗服务](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河北廊坊市民体验中医内科线上问诊,感受便捷医疗服务
#中医内科 #医疗咨询 #疾病咨询 #患者体验 #中医内科线上问诊 #疾病咨询 #患者体验 #互联网医院 #中药调理 #健康问题 #医疗保健 #疾病治疗 #河北廊坊市 #互联网医院 #中药调理 #健康问题 #医疗保健 #线上问诊 #便捷医疗服务 #专业医生
![黑龙江中医内科线上问诊:一场跨越地域的健康之旅](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
黑龙江中医内科线上问诊:一场跨越地域的健康之旅
#中医内科 #线上问诊 #调理身体 #疾病治疗 #健康生活 #线上中医问诊 #黑龙江中医内科 #健康生活 #疾病治疗 #中医调理
![河北邯郸市中医内科患者线上问诊体验](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河北邯郸市中医内科患者线上问诊体验
#线上问诊 #线上问诊 #河北邯郸市 #患者体验 #互联网医院 #疾病调理 #互联网医院 #疾病调理 #中医内科 #祛湿化浊 #中医内科 #祛湿化浊
![陕西汉中患者的中医内科线上问诊记](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
陕西汉中患者的中医内科线上问诊记
#中医内科 #恢复健康 #中药恢复 #互联网医院 #线上中医问诊 #互联网医院中医内科 #线上问诊 #中药 #陕西汉中互联网医疗 #中医内科线上咨询
调理身体医院推荐专家
调理身体地区推荐专家
调理身体 患友问诊
男性49岁,寻求固精丸用药建议
腰膝酸软,失眠多梦,咨询固精丸或六味地黄丸的用法。患者女性
男 64 2024-09-01 09:17:16
儿童用药咨询与中医调理建议
孩子3岁,女孩,舌苔发白,食欲不振,咳嗽。患者女性
女 55 2024-09-01 09:17:16
女性40岁腰酸尿频畏寒怕冷,中医调理建议及用药指导
腰酸尿频,畏寒怕冷,40岁女性,中医调理无效。患者女性
女 62 2024-09-01 09:17:16
便秘腹胀,医生建议中药调理
便秘、腹胀,怀疑脾胃功能失调。患者女性
男 53 2024-09-01 09:17:16
儿童补锌用药咨询及长期服用问题解答
孩子7岁,胃口不好,已服用3盒补锌药,想继续服用。患者女性
男 66 2024-09-01 09:17:16
酸枣仁丸治疗睡眠障碍咨询
入睡困难,入睡慢,想了解酸枣仁丸是否有效。患者女性
女 36 2024-09-01 09:17:16
京东中医医生为糖尿病患者提供调理建议
血糖控制稳定,50岁,无肝肾异常和其他疾病,无药物过敏史。患者女性
男 14 2024-09-01 09:17:16
石斛粉服用时长及适用性咨询
患者询问石斛粉服用时长及适用性,对睡眠问题表示关注。患者女性
女 46 2024-09-01 09:17:16
勃起障碍用药咨询
45岁男性,有勃起障碍,乏力,口干口苦舌燥,失眠。患者女性
女 13 2024-09-01 09:17:16
反流性食管炎用药咨询及生活建议
反流性食管炎,38岁,症状持续一年多。患者女性
男 29 2024-09-01 09:17:16
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0