随着生活水平的提高,越来越多的人受到血脂异常的困扰。根据《中国心血管病报告2015》的数据显示,我国成人总胆固醇升高的患病率约为7.9%。血脂异常是冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病的高危因素。
除了药物治疗,生活方式的干预也是改善血脂异常的重要手段。在第十届东方心脏病学会议(OCC2016)血脂与动脉粥样硬化论坛上,中山大学附属第一医院心内科主任医师董吁钢教授指出,控制体重、改善饮食习惯、增加体力活动、戒烟等生活方式的干预对降低血脂、预防心血管疾病具有重要意义。
董吁钢教授强调,改善血脂异常的生活方式干预主要包括以下几个方面:
1. 饮食结构:减少饱和脂肪酸的摄入,增加不饱和脂肪酸的摄入,控制胆固醇的摄入量。
2. 控制体重:通过合理饮食和增加运动量,控制体重在健康范围内。
3. 增加体力活动:每周至少进行5天,每次30-60分钟的有氧运动,如快走、骑车、游泳等。
4. 戒烟:吸烟会加重血脂异常,增加心血管疾病的风险。
5. 限酒:适量饮酒,避免过量饮酒。
6. 保持良好心态:减少精神压力,保持良好的心态。
通过生活方式的干预,可以有效改善血脂异常,降低心血管疾病的风险。同时,对于已经患有心血管疾病的患者,生活方式的干预也是控制病情、预防疾病复发的重要手段。

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刘文娟
主治医师
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