老人夏季养生保健要注意什么？

夏季高温闷热，老年人更容易出现心烦气躁、疾病频发的情况。为了保持身体健康，老年人夏季养生保健需要特别注意以下几个方面：

1. 睡眠充足，保证休息

老年人应养成午睡的习惯，每天保证8小时的睡眠时间，以补充体力，提高免疫力。

2. 注意保暖，避免着凉

夏季避暑时，老年人要注意腰腹部保暖，避免空调温度过低或风扇直吹，预防感冒和肠胃疾病。

3. 清洁皮肤，保持卫生

夏季出汗多，老年人要保持皮肤清洁，勤换衣物，预防皮肤感染。

4. 预防中暑，合理补水

避免长时间在烈日下或高温环境下活动，注意及时补水，预防中暑。

5. 调节饮食，注重营养

老年人夏季饮食应以新鲜、清淡、易消化为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物，避免暴饮暴食。

6. 增强锻炼，提高免疫力

老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，增强体质，提高免疫力。

7. 定期体检，早发现早治疗

老年人要定期进行体检，及时发现并治疗疾病，预防并发症。