交际圈子太狭窄容易生病？9类免疫力最差人群有你吗

免疫力差的人群往往容易受到疾病的侵袭，无论是流感还是传染性疾病，他们都显得格外脆弱。研究发现，有9类人群特别容易免疫力低下，让我们一起来看看你是否属于其中。

1. 交际圈子狭窄

研究发现，社交圈子狭窄的人更容易生病。朋友越多，人体抵抗感冒病毒的能力就越强。良好的社交关系有助于减少压力，增强免疫力。

2. 睡眠不足

睡眠不足会削弱免疫系统，降低免疫力。保证充足的睡眠是增强免疫力的关键。

3. 悲观消极

悲观消极的心态会影响免疫系统功能。保持乐观的心态有助于增强免疫力。

4. 不善于沟通

压抑情绪会影响身体健康。学会沟通，及时表达自己的感受，有助于缓解压力，增强免疫力。

5. 长期处于压力之下

长期处于压力之下会损害免疫系统。学会放松，减轻压力，有助于增强免疫力。

6. 缺乏运动

缺乏运动会导致免疫力下降。定期进行适量的运动，有助于增强免疫力。

7. 吸烟饮酒

吸烟饮酒会损害免疫系统。远离烟草和酒精，有助于增强免疫力。

8. 过分依赖抗生素

过分依赖抗生素会导致抗药性，降低免疫力。合理使用抗生素，避免滥用。

9. 缺乏幽默感

缺乏幽默感会影响身体健康。学会幽默，保持乐观的心态，有助于增强免疫力。