孕期和产后,女性的眼睛会变得特别脆弱,这是真的吗?
传统观念认为,产后需要坐月子,不能看书、不能哭,甚至不能洗头,原因之一就是担心产后眼睛脆弱。事实上,孕期和产后眼睛确实会变得脆弱,这是因为从怀孕第六个月开始,母体中的“护眼物质”(如叶黄素和DHA)会大量转移到胎儿身上,导致母体内护眼物质浓度下降。
生产后,哺乳过程中,母体中的护眼物质仍然会通过母乳传递给婴儿。因此,孕期和产后这段时间,眼睛抵抗光线伤害的能力相对较弱。许多孕妈在产后会出现视力模糊、畏光、眼睛酸涩、度数改变等问题,这些症状都是护眼物质大量流失的结果。
因此,孕期和产后女性需要额外补充流失的营养。补充叶黄素和DHA对母体和婴儿都有益处。研究表明,从怀孕第六个月开始补充DHA,婴儿的EQ、IQ、认人能力、睡眠质量、脾气等方面表现更佳。
对于高度近视且高龄生产的女性,需要特别注意减少使用3C产品。因为高度近视、高龄生产、长时间使用3C产品被称为“新三高”,这些因素会增加眼底出血的风险。
女性应从适婚年龄开始,就加强补充叶黄素和DHA。高度近视的女性,如果不及时补充,会导致胎儿神经系统及眼部发育不良,甚至引发黄斑部病变和出血。
除了补充营养,女性还应避免过多摄入高糖、高脂食物,以免引发三高或双三高,对眼睛造成伤害。
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