怎样有效地避免性亢进？

性亢进是一种常见的生理现象，对生活和工作造成一定影响。以下是一些有效避免性亢进的方法：

1. **调整生活方式**：通过参与极限运动，如跳伞、攀岩等，可以刺激肾上腺素分泌，从而抑制性欲。此外，控制饮食，避免高热量食物和刺激性食物，也有助于降低性欲。

2. **心理调节**：转移注意力，参加体育、文娱活动，观看健康影视节目，减少对性刺激的接触，有助于缓解性亢进。

3. **劳逸结合**：合理安排工作和休息，避免过度劳累，有助于调节内分泌，降低性欲。

4. **中医调理**：中医认为，性亢进与肾虚有关，可以通过服用中药，如六味地黄丸、知柏地黄丸等，进行调理。

5. **心理疏导**：必要时，可寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导，缓解心理压力，降低性欲。