精子健康是男性生育能力的关键因素。近年来，越来越多的研究表明，男性的精子健康与他们的生活方式、饮食习惯、生理特征等密切相关。以下是一些影响男性精子健康的因素，以及相应的改善建议。

首先，体重和腰围是影响精子健康的两个重要因素。肥胖和腰围过大可能会导致性激素水平失衡，从而影响精子的产生和发育。因此，保持健康的体重和腰围对于提高精子健康至关重要。

其次，男性的外貌特征也与精子健康有关。研究表明，长相更有男子气概的男性，其精子质量可能不如其貌不扬的男性。这可能是因为男性在生殖资源投入方面有其固定总额，如果将更多资源用于精液产生，则可能减少在吸引异性的第二性征方面的投入。

此外，生活方式也对精子健康产生重要影响。长时间久坐、缺乏锻炼、过度饮酒等不良生活习惯都会对精子健康产生负面影响。因此，保持健康的生活方式对于提高精子健康至关重要。

饮食也是影响精子健康的重要因素。研究表明，红肉、多盐食物和加工食物可能不利于精子健康，而富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼类则对精子健康具有一定的保护作用。因此，保持健康的饮食习惯对于提高精子健康至关重要。

最后，避免接触有害物质也是保护精子健康的重要措施。例如，双酚A等有害物质可能会对精子产生破坏作用。因此，在日常生活中，尽量避免接触这些有害物质。