矮20厘米？骨质疏松怎么办

骨质疏松，这个听起来离我们很远的疾病，却悄悄地威胁着中老年人的健康。近日，一名70多岁的老人因骨质疏松导致椎体骨折和驼背，身高急剧缩水20厘米，这引起了人们对骨质疏松的关注。

骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏为特征的代谢性骨病，主要表现为腰背酸痛、身高缩短、驼背、易骨折等症状。据统计，我国骨质疏松症患病率已高达12.4%，其中60岁以上人群患病率高达50%。

那么，是什么原因导致骨质疏松呢？主要有以下几点：

1. 营养不良：长期缺乏钙、磷、镁等矿物质以及维生素D、蛋白质等营养物质，导致骨骼无法得到充分的营养供应，从而引发骨质疏松。

2. 运动不足：缺乏运动会导致骨骼承受的压力减少，从而降低骨密度，增加骨质疏松的风险。

3. 性激素水平下降：随着年龄的增长，性激素水平逐渐下降，尤其是女性在绝经后，雌激素水平下降，导致骨质疏松风险增加。

4. 遗传因素：家族中有骨质疏松病史的人，患病风险更高。

5. 其他因素：如吸烟、酗酒、药物等。

那么，如何预防和治疗骨质疏松呢？以下是一些建议：

1. 增加钙摄入：每天摄入足够的钙是预防骨质疏松的关键。可以通过饮食或补充剂来增加钙的摄入，如牛奶、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。

2. 增加维生素D摄入：维生素D能促进钙的吸收，有助于预防骨质疏松。可以通过晒太阳、饮食或补充剂来增加维生素D的摄入。

3. 适量运动：运动可以增加骨骼承受的压力，促进骨骼生成，提高骨密度。建议进行有氧运动、力量训练和伸展运动。

4. 戒烟限酒：吸烟和酗酒都会增加骨质疏松的风险，建议戒烟限酒。

5. 定期检查：定期进行骨密度检测，及时发现并治疗骨质疏松。

6. 药物治疗：对于严重的骨质疏松症患者，可能需要药物治疗，如双膦酸盐、维生素D受体激动剂等。