低头族你错过了什么？

在信息时代，低头族已经成为一个普遍现象。他们沉迷于手机、电脑等电子产品，长时间低头，不知不觉中错过了许多健康问题。

16岁的小李就是一位典型的低头族，因为长时间沉迷于游戏和手机，导致右手前臂肌肉萎缩，最终被确诊为罕见的平山病，又称青年上肢远端肌萎缩。

低头族可能会遇到的健康威胁包括颈椎病、眼疲劳、肩周炎、腕管综合征等。

颈椎病

长期低头会导致颈椎曲度变小，神经受压迫，血管扭曲，身体局部供血不足，从而引发颈椎病。颈椎病早期症状为颈、肩酸胀，严重时会出现双手麻木。

预防颈椎病，建议保持良好的坐姿，每工作1小时起身活动5-10分钟，每天低头使用电子产品时间控制在2小时内。

眼疲劳

长时间注视电子屏幕会导致眼疲劳，表现为视力模糊、干涩、眼痛等。缓解眼疲劳的方法包括热敷眼部、按压眼球、按压额头、按压眉间等。

肩周炎

长时间低头会导致肩部肌肉紧张，引发肩周炎。肩周炎症状为肩部疼痛、活动受限。

腕管综合征

长时间低头使用手机会导致手腕长时间弯曲，引发腕管综合征。腕管综合征症状为手腕疼痛、手指麻木。

预防这些疾病，建议养成良好的生活习惯，避免长时间低头，适当进行眼部、颈部、肩部等部位的锻炼。