怀孕初期吃了不好的东西怎么办？

怀孕初期，准妈妈们的身体会经历一系列变化，其中之一就是食欲和消化系统的改变。有些准妈妈可能会因为吃了一些不合适的东西，如食物中毒、药物副作用或感染等，导致出现恶心、呕吐、腹泻等症状。那么，怀孕初期吃了不好的东西怎么办呢？以下是一些应对措施。

1. 禁食：在出现恶心、呕吐、腹泻等症状时，可以先尝试禁食一、二餐，让胃肠休息并经由腹泻将先前吃进的不干净东西（可能是食物、药物、细菌或者病毒）尽快排出体外。一般情况呕吐会先缓解，也许还会觉得些许恶心、上腹部不适。

2. 少量进食：禁食一段时间后，可以进食少量大米粥、藕粉、细挂面等不油腻的流质或半流质，避免血糖过低导致冒冷汗昏厥。如果腹泻严重造成水分、电解质大量流失，因而感到头晕、虚弱时，可以适当补充米汤、菜汤、果汁、淡的糖盐水或者运动饮料以补充体内水、维生素和电解质的不足，补充的量视腹泻情况自行斟酌。

3. 少吃多餐：在胃肠炎好转期，可给准妈妈吃些容易消化营养丰富的半流质，如烂面条、馄饨、蒸鸡蛋等，为了不增加肠胃负担宜采用少吃多餐的方法，每日4-5餐。需要注意的是，此时不宜喝牛奶及吃大量的甜食，因为这些食物进入肠道后容易发酵产生大量气体，引起腹胀腹痛增加患者痛苦。此外，避免过早地进食肥肉、油炸、生冷坚硬的食物以及多纤维食物如芹菜、韭菜、蒜苔等，以免再度引起胃肠不适。

4. 全麦饼干：全麦饼干是一种适合孕期食用的零食，它可以缓解孕吐反应，保持血糖平稳，提供能量。准妈妈可以在早上起床后、上班路上、办公室里等时候食用，既方便又不会引起他人注意。

5. 注意饮食卫生：孕期准妈妈要特别注意饮食卫生，避免食用不新鲜、变质的食物，以防食物中毒。同时，要避免接触生食，如生肉、生蛋等，以防感染寄生虫或细菌。

6. 及时就医：如果出现严重的恶心、呕吐、腹泻等症状，应及时就医，以免影响母婴健康。