不当减肥会致卵巢早衰、全面平衡膳食才有益于保养卵巢

随着现代生活节奏的加快，越来越多的女性为了追求苗条身材而采取不当的减肥方法。然而，过度的减肥却可能导致卵巢早衰，给女性的健康带来严重危害。

卵巢是女性的重要生殖器官，主要负责产生卵子和分泌激素。卵巢的正常功能对于女性的生育能力和身体健康至关重要。然而，不当的减肥方法，如过度节食、偏食、长期服用减肥药物等，都会对卵巢造成损害，导致卵巢早衰。

卵巢早衰是指女性在40岁之前出现卵巢功能衰退的现象。卵巢早衰会导致月经紊乱、月经量减少、潮热、出汗、心烦、失眠、记忆力下降、乏力等症状，严重影响女性的生活质量。

东南大学附属中大医院中医内科主任医师胡曼菁指出，预防卵巢早衰，首先要养成良好的生活习惯。尽量少熬夜，保证充足的睡眠，有助于卵巢正常分泌激素。其次，要避免长期久坐不动，适当进行运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于促进全身气血流通，改善卵巢供血供氧。此外，要注重全面平衡膳食，保证每天摄入足够的蔬菜水果，控制脂肪摄入量，避免过度节食和偏食。最后，要调节情绪，保持良好的心态，避免过度压力和焦虑。

卵巢早衰是一个渐进的过程，早期可能没有明显症状。因此，女性要重视卵巢健康，定期进行体检，及时发现卵巢功能异常，并进行早期干预和治疗。

东南大学附属中大医院中医内科拥有经验丰富的专家团队，擅长运用中医方法治疗卵巢早衰等内分泌疾病。如果您有相关困扰，可以咨询我们的专家，获得专业的治疗方案。