近年来,前列腺健康问题日益受到人们的关注。前列腺癌是男性常见的恶性肿瘤之一,而前列腺炎也是困扰许多男性的常见疾病。为了预防和改善前列腺健康,美国“前列腺”网站最新载文刊出了亚特兰大泌尿学专家大卫·康耐尔博士总结出的“有益前列腺的8种超级食物”。
1. 坚果:坚果富含硒元素,每周适量食用坚果有助于降低前列腺癌风险。
2. 西兰花:西兰花中含有抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚,有助于降低前列腺癌风险。
3. 绿茶:绿茶中的儿茶素具有增强免疫力的作用,每天喝3杯绿茶可降低前列腺癌风险。
4. 蘑菇:蘑菇中的香菇多糖和麦角硫茵氨基酸具有抗癌特性,有助于保护身体细胞,预防前列腺癌。
5. 石榴:石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生,有效遏制前列腺肿瘤。
6. 南瓜籽:南瓜籽油可防止前列腺细胞增生,降低前列腺癌风险。
7. 三文鱼:富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展,降低晚期前列腺癌风险。
8. 西红柿:西红柿富含番茄红素,有助于改善前列腺健康,防止前列腺癌导致的DNA损伤。
除了饮食,以下是一些有助于改善前列腺健康的建议:
1. 保持规律的生活作息,避免过度劳累。
2. 避免长时间坐着,适当进行运动。
3. 保持良好的心态,避免情绪波动。
4. 定期进行前列腺检查,及时发现并治疗前列腺疾病。
5. 如果出现前列腺疾病症状,应及时就医。
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