大妈成骨质疏松重灾区 国人亟需加“骨”劲

骨质疏松症，一种被称为“沉默的杀手”的疾病，正悄然影响着我国中老年人群的健康。根据最新数据显示，我国骨质疏松症患者数量已高达7000万，其中50岁以上女性患者占比高达80%，超过5000万。这一现象引起了广泛关注，专家呼吁国人应重视骨质疏松症的预防。

骨质疏松症的发生与多种因素相关，其中最关键的是骨量的流失。随着年龄的增长，尤其是女性进入绝经期后，雌激素水平下降，导致骨量流失加速，从而引发骨质疏松症。此外，不良的生活习惯、缺乏运动、营养摄入不足等也是导致骨质疏松症的重要因素。

骨质疏松症早期往往没有明显症状，但随着病情的发展，患者会出现腰背疼痛、关节疼痛、身高缩短、驼背等症状。更严重的是，骨质疏松症会导致骨折，尤其是髋部骨折，严重威胁患者的生命安全。

预防骨质疏松症，关键在于早期筛查和早期干预。专家建议，50岁以上人群应定期进行骨密度检测，及时发现并干预骨质疏松症。同时，日常生活中应注意以下几点：

1. 适量运动：运动可以增强骨骼的强度，预防骨质疏松症。推荐的运动包括散步、慢跑、游泳、瑜伽等。

2. 合理膳食：保证充足的钙、维生素D和蛋白质摄入，有助于维持骨骼健康。建议多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。

3. 充足的阳光：阳光中的紫外线有助于促进维生素D的合成，有助于钙的吸收。

4. 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒会加速骨量的流失。

5. 合理用药：对于已经患有骨质疏松症的患者，应在医生的指导下服用钙剂、维生素D等药物，以改善病情。

骨质疏松症是一种可防可控的疾病，关键在于提高公众的认识和重视。让我们共同努力，为健康加“骨”劲，远离骨质疏松症的威胁。