注意!血糖低于7.0也不安全

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明天是第9个联合国糖尿病日,中山大学附属第一医院院长、内分泌科首席专家肖海鹏提醒我们,糖尿病前期人群虽然未发展为糖尿病,但糖调节已经异常,需要尽早干预。

中国人与糖尿病有着悠久的渊源。早在《黄帝内经》中就有对消渴的记载。战国时期,中国人就已经知道糖尿病与饮食、运动密切相关。

全球约有3.82亿糖尿病患者,其中中国约占1/3。中国处于糖尿病前期的人群也有1.4亿。糖尿病前期人群虽然未发展为糖尿病,但糖调节已经异常,不尽早干预很容易进展为糖尿病。

令人担忧的是,近一半糖尿病患者未被诊断。由于糖尿病可以存活数年而没有任何症状,很多病人并没有意识到血糖的异常。然而,没有症状不代表没有伤害。在这期间,高血糖会无时无刻无形中“攻击”机体,甚至引发失明、肾病、冠心病等各种并发症。

及时筛查糖尿病非常重要。目前筛查糖尿病主要有3个方法,包括空腹血糖检查、口服葡萄糖耐量试验(OGTT)和糖化血红蛋白测定。18岁以上成人有一个以上危险因素,就要及早做筛查。

儿童糖尿病日益增多,家长若发现小孩比较胖,还有2种以上危险因素,就要及时筛查。

很多人认为,空腹血糖低于 7 mmol/L、餐后两小时血糖低于 11.1 mmol/L就很“安全”,其实不然。在正常血糖和糖尿病之间,还有一个“灰色地带”,即常说的糖尿病前期。据统计,全球大约3.16亿人有糖耐量减低,大多数糖耐量减低的成人在50岁以下,几乎1/3的糖耐量减低人群处于20~39岁之间。

糖尿病前期可以逆转。大量证据显示,生活方式的干预(健康饮食和体育锻炼),可以长期持久地减少糖尿病的发生。

无论已患还是将患糖尿病的人,管住嘴、迈开腿都是改善病情的有力“武器”,尤其是饮食控制,总热量一定要把好关,尽量选择升糖指数低的食物,养成良好的饮食、运动习惯。

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