熬夜伤不起之五大危害

随着社会节奏的加快，越来越多的现代人陷入了熬夜的漩涡。从自由职业者到夜班司机，从学生到上班族，熬夜已经成为一种普遍现象。然而，熬夜对人体的危害不容忽视。本文将从肝脏、大脑、体重、免疫力和癌症风险五个方面，为您揭示熬夜的五大危害。

1. 肝脏受损：熬夜导致肝功能紊乱

中医认为，凌晨1点到3点是肝经运行的时间，此时肝血旺盛，肝脏进行排毒和解毒。而熬夜会打乱肝脏的正常作息，导致肝功能紊乱，增加患肝病的风险。

2. 大脑损伤：熬夜导致不可逆损伤

研究显示，长期睡眠不足会导致大脑损伤，这种损伤是无法通过补觉来修复的。熬夜还会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等问题。

3. 肥胖风险：熬夜引发代谢紊乱

熬夜人群往往容易吃夜宵，这不仅难以消化，还会导致营养不均衡，增加肥胖风险。

4. 免疫力下降：熬夜降低抵抗力

熬夜会破坏人体正常的生理周期，降低免疫力，容易引发各种疾病。

5. 癌症风险：熬夜增加患癌风险

熬夜会导致细胞分裂紊乱，增加患癌症的风险。