一种方法彻底有效祛除牙垢，人人都要学会

　　刷牙是我们日常生活中必不可少的口腔卫生习惯，然而，你是否知道，刷牙并不能完全清洁牙齿？研究表明，刷牙只能去除约70%的牙面菌斑。那么，如何才能彻底清除牙垢，保护口腔健康呢？本文将为你介绍一种有效的方法——牙线。

　　牙垢是牙齿表面的一种沉积物，主要由食物残渣、软垢和牙菌斑组成。长期积累的牙垢会导致牙龈炎、牙周病等口腔问题。而牙线作为一种辅助清洁工具，可以有效去除刷牙难以触及的牙缝间的食物残渣和牙垢，预防牙病的发生。

　　牙线是一种细长的线状物品，通常由棉、麻、丝、尼龙或涤纶等材料制成。正确使用牙线，可以有效清洁牙齿邻面，预防邻面蛀牙和牙龈炎。以下是一些使用牙线的技巧：

　　1. 取一段牙线，长度约20-30厘米。

　　2. 将牙线轻轻拉直，使其紧贴牙齿邻面。

　　3. 用手指轻轻按压牙线，使其进入牙缝。

　　4. 沿着牙缝轻轻上下移动牙线，清除牙垢。

　　5. 清洁完一个牙缝后，换一段新的牙线，继续清洁其他牙缝。

　　除了牙线，还有一些其他方法可以帮助我们清除牙垢，例如：

　　1. 定期到牙科诊所进行口腔检查和洁牙。

　　2. 使用牙线棒或牙线架等辅助工具。

　　3. 选择合适的牙膏和牙刷。

　　4. 注意饮食卫生，避免食用过多糖分和酸性食物。

　　总之，清除牙垢是保持口腔健康的重要环节。通过正确使用牙线和养成良好的口腔卫生习惯，我们可以有效预防牙病，拥有健康的口腔。