洗澡是日常生活中必不可少的清洁活动，但你知道吗，洗澡的方式和方法也会影响我们的健康。以下列举了6个常见的洗澡误区，希望大家引以为戒。

1. **饱餐后洗澡**：饱餐后洗澡会导致消化不良，甚至出现头晕、恶心等症状。建议在饭后1-2小时后再洗澡。

2. **睡前冲澡**：热水会使体温升高，抑制褪黑激素分泌，影响睡眠。建议在睡前2小时洗澡，并在浴后用湿毛巾冷敷额头。

3. **起床就洗澡**：早起洗澡容易导致低血糖，甚至虚脱。建议在早饭后半小时再洗澡。

4. **洗前准备不充分**：秋冬季节，从户外进入浴室时，温差会导致血管及心脏负担增大。建议在洗澡前进行5分钟热身。

5. **过度搓澡**：过度搓澡会破坏皮肤屏障，导致皮肤干燥、过敏等问题。建议使用柔软的海绵轻轻擦洗。

6. **过量使用沐浴露**：过量使用沐浴露会导致皮肤干燥、过敏等问题。建议使用简单的沐浴露，并注意保湿。