标题:调养系列之莴笋炒山药 去除口臭促排尿
国庆长假结束,人们纷纷投入到紧张的工作生活中,此时,很多人会感到食欲不振、肠胃不适。长假期间大鱼大肉、烟酒不断,使得肠胃负担加重,长假过后,人们容易出现口臭、排尿不畅等症状。莴笋炒山药是一道简单清爽的下粥小菜,可以帮助缓解这些症状。
莴笋炒山药的营养价值:
莴笋性凉、味微苦,具有降低血压、促进排尿、消除脂肪沉积、去除口臭等功效。莴笋中含有一种芳香烃羟化脂,对肝癌、胃癌有预防作用,也可缓解癌症患者放疗或化疗的不良反应。莴笋富含氟元素,对牙齿有保护作用,对骨骼的生化过程也有益。
莴笋炒山药的做法:
将山药、莴笋、胡萝卜洗净去皮,切成长条;油锅烧热,放入山药、莴笋、胡萝卜炒至八成熟;放入精盐、胡椒粉,翻炒,出锅前放入鸡精、醋调味即可。
莴笋炒山药的食用方法:
莴笋可做主料,也可作配料,一般适合炒、炝、烧、拌等,还可腌渍及制作泡菜。
此外,以下是一些可以帮助缓解口臭、促进排尿的饮食建议:
1. 多喝水,保持口腔清洁,减少口臭的发生。
2. 多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、粗粮等,促进肠道蠕动,帮助排尿。
3. 避免辛辣、油腻、刺激性食物,以免加重肠胃负担。
4. 保持良好的作息习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠。
5. 如有口臭、排尿不畅等症状,应及时就医,寻求专业治疗。
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