从嘴边挡住癌:不得癌的六种吃法

老年健康守护者·为老年人提供健康养生、疾病预防和康复指导
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为老年人提供健康养生、疾病预防和康复指导

癌症作为一种严重威胁人类健康的疾病,其发生并非一朝一夕。据统计,一个突变细胞生长为恶性肿瘤所经历的时间,平均超过30年。在这漫长的过程中,我们的生活习惯起着至关重要的作用。上海中医药大学博士生导师何裕民教授提醒,通过合理的饮食,我们可以有效地预防癌症的发生。

首先,保持饮食的“粗、淡、杂、少、烂、素”原则,是预防癌症的重要方法。其中,“烂”指的是食物的烹饪方式,除新鲜水果、蔬菜外,其他食物应煮烂、煮熟。研究发现,胡萝卜素、番茄红素和叶黄素等营养成分在烹饪过程中反而更容易被人体吸收,从而起到预防癌症的作用。

其次,粗粮、杂粮、粗纤维类食物也是预防癌症的重要食物。植物纤维具有“清洗肠道”的功能,可以促进肠道蠕动,减少致癌物被人体吸收的可能。此外,粗粮中还含有丰富的微量元素和维生素,具有一定的抗癌作用。

那么,如何通过饮食来预防癌症呢?以下是一些具体的建议:

1. 增加蔬菜摄入量,特别是深绿色和橙黄色的蔬菜,如菠菜、胡萝卜、西红柿等。

2. 适当食用粗粮、杂粮,如玉米、小米、燕麦等。

3. 限制高脂肪、高热量食物的摄入。

4. 饮食清淡,避免过多盐分和辛辣刺激的食物。

5. 保持良好的饮食习惯,避免暴饮暴食。

总之,通过合理的饮食,我们可以有效地预防癌症的发生,为健康生活保驾护航。

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疾病科普
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属于非小细胞肺癌中的一种表现为咳嗽、呼吸困难、咯血治疗上首选手术切除简介肺腺鳞癌,是指同一肺癌组织中,既有鳞癌成分,又有腺癌成分,且两种成分比例均超过了10%的原发性肺癌,是一种特殊的非小细胞肺癌。该病的发生可能与吸烟、职业、遗传等因素有关。临床表现包括咳嗽、呼吸困难、咯血、胸痛、体重减轻等。治疗上,因其具有肺腺癌、肺鳞癌双重恶性生物学行为特征,与单纯的肺腺癌或肺鳞癌相比,其具有更高的恶性程度、更强的侵袭性,并且较早出现淋巴和血行转移,从而使得患者生存率低,预后较差,放化疗效果也较差,目前手术仍是其首选的治疗方法,也是唯一能使患者治愈的方法[1-2]。症状表现:典型症状是咳嗽、呼吸困难、咯血。诊断依据:根据典型咳嗽、呼吸困难、咯血的病史特点,结合多部位CT、组织病理学检查,可确诊。肺腺鳞癌有哪些类型?是否具有传染性?否是否常见?本病较为少见,发病率仅为0.4%-4%[2]。是否可以治愈?可以治愈,部分患者通过手术治疗后可治愈。是否遗传?有是否医保范围?是
老年健康守护者·为老年人提供健康养生、疾病预防和康复指导刘彦国主任医师北京大学人民医院