世界视觉日：远离有害光 关注眼部健康

随着科技的进步，电子产品日益普及，人们的生活离不开手机、电脑、电视等屏幕。然而，长时间盯着屏幕，不仅容易导致视力疲劳，还可能引发一系列眼部疾病。为了提高人们的视觉健康意识，每年的10月第二个星期四被定为世界视觉日。

根据北京大学中国健康发展研究中心发布的《国民视觉健康报告》，我国近视患病率逐年上升，已经成为影响国民健康的重要问题。报告中指出，近视不仅会影响患者的日常生活，还会增加其患白内障、青光眼等眼部疾病的风险。

为了预防和治疗近视，以下是一些有效的措施：

1. 限制电子产品使用时间，每隔一段时间就远眺放松眼睛。

2. 保持良好的用眼习惯，如保持正确的坐姿、保持适当的眼与屏幕距离等。

3. 定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。

4. 遵医嘱佩戴眼镜，避免过度用眼。

5. 饮食上注意营养均衡，多吃富含维生素A、C、E等对眼睛有益的食物。

此外，紫外线和蓝光也是导致视力问题的因素之一。紫外线可以损伤角膜和晶状体，蓝光则可能导致近视、白内障等疾病。因此，外出时请佩戴太阳镜，并尽量减少在强光下长时间停留。