寒露节气不露脚 注意保暖防感冒

寒露，作为二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季的深入。这个时节，气温逐渐降低，露水变得寒冷，甚至可能凝结成霜。南岭及以北地区已经进入秋季，而东北和西北地区则已开始迈向冬季。

民间有‘白露身不露，寒露脚不露’的说法，提醒我们在寒露时节要注意保暖，特别是脚部。因为脚部距离心脏较远，血液循环较差，更容易受到寒冷的侵袭。

寒露节气，随着气温的下降，感冒等呼吸道疾病也进入了高发期。感冒病毒的致病力增强，空气干燥、气温低，使得我们的呼吸道更容易受到刺激。特别是那些有慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病的人群，更容易在这个季节旧病复发。

为了预防感冒，我们需要注意保暖，避免着凉。同时，加强锻炼，增强体质，也是预防感冒的重要手段。此外，保持室内空气流通，新鲜，以及合理饮食，也是预防感冒的有效方法。

在饮食方面，我们可以选择一些具有润肺止咳功效的食物，如川贝蒸梨、麦冬炖梨等。这些食物不仅可以增强我们的呼吸道功能，还可以帮助我们预防感冒。对于老年人来说，银耳栗子羹等食物既润肺又补肾健脾，非常适合在这个季节食用。

除了饮食和锻炼，保持良好的心态也是预防感冒的重要方法。中医认为，悲忧伤肺，而常笑则可以益肺。开怀大笑可以吸入更多氧气，呼出废气，加快血液循环，有助于解除疲劳、提高抵抗力。

总之，寒露时节，我们要注意保暖，预防感冒，保持良好的生活习惯和心态，才能度过一个健康、愉快的秋季。