中医养生强调脚底的重要性,认为脚底汇集着众多经络和穴位,与人体内脏器官紧密相连。泡脚作为一种简单易行的养生方法,能够舒经活络,改善血液循环,对肾脏健康大有裨益。
最佳泡脚时间:晚上9点左右。此时肾经气血相对衰弱,泡脚能促进血液循环,缓解疲劳,有助于肾脏休息和恢复。
泡脚养生法:
- 搓脚心:每天早晚各搓300次,促进肾气循环。
- 简易体操:通过足跟提起、下蹲、抓握等动作,增强腿部力量,改善肾脏血液循环。
- 缩肛运动:每天进行30次,锻炼盆底肌肉,促进肾脏功能。
- 腰部按摩:早晚各按摩200次,缓解腰部疲劳,促进肾脏健康。
- 太极拳:练习太极拳,增强体质,改善肾脏功能。
女性养肾食疗粥:

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 脚有湿气特别痒不治疗会怎样?


生命之光传递者
文章 脚有湿气特别痒怎么办?


医者荣耀
文章 如何有效治疗蛋白尿?


医者荣耀
文章 如何治疗蛋白尿?


健康饮食指南
文章 阴道出血,宫颈活检后泡脚可行吗?


药事通
文章 肾小球肾炎治疗要多久才能见效?


生命守护者联盟
文章 蛋白尿如何有效治疗?


数字健康领航者
文章 肾小球肾炎治疗多久见效?


医疗趋势观察站
文章 手足癣的成因、治疗及预防方法


医疗之窗
文章 宝宝夏季脚心湿湿冰冰怎么办?中医治疗及日常护理


康复之路
患者脚部长期感到寒冷,多年未见改善,是否与房事时间短有关?
就诊科室:中医内科
总交流次数:20

周华伟
主治医师
定边县中医院
大拇指手腕疼痛,想了解泡脚是否有效。患者女性48岁
就诊科室:中医骨科
总交流次数:7

刘东翰
主治医师
定边县中医院
患者冬天脚总是冷,尤其是晚上,想知道如何通过中医方法来调理,并询问了姜茶和菊花枸杞茶的功效,最后还提到了来月经时的疼痛问题。患者信息:无明显疾病史。
就诊科室:中医内科
总交流次数:36

卢晓庆
副主任医师
东港市中心医院
大家都在问


李旭林
主治医师
皮肤科
宜宾市第二人民医院

刘姝萍
主任医师
皮肤科