当前位置:

京东健康

5种果蔬让你成为水嫩美人

5种果蔬让你成为水嫩美人

秋风送爽,天气渐凉,但干燥的气候却让许多人感到皮肤干燥、口鼻喉不适。根据美国医学研究所建议,男性每天需要摄入3升液体,女性则为2.2升。在秋季,除了多喝水外,适当补充蔬果水分也是非常重要的。

运动过程中,随着汗液的排出,身体会流失大量水分和电解质。此时,补充电解质含量丰富的蔬果可以有效平衡皮肤水合水平。但需要注意的是,大量喝水会导致维生素和矿物质损失,因此食物中的水分补充更为理想。

以下五种蔬果,不仅水分含量高,还富含多种维生素和矿物质,是秋季补充水分的佳品:

1. 芒果

芒果富含多种维生素和矿物质,尤其是维生素A含量丰富。维生素A可以维持细胞生命周期,柔润肌肤,有助于清除死皮,使皮肤水嫩光泽、富有弹性

2. 石榴

石榴是补水佳品,同时含有抗氧化剂,能有效防止晒伤和长斑,早餐时搭配酸奶食用,补水效果更佳。

3. 鳄梨

鳄梨含有健康的脂肪和纤维素,能及时补充钾元素,有助于身体锁水。其中的单不饱和脂肪酸,有助于提高体内好脂肪水平,控制胆固醇和糖尿病

4. 黄瓜

黄瓜口感脆嫩,热量低,主要由水组成。黄瓜皮是维生素A、维生素C和叶酸的良好来源,食用时不要剥皮。

5. 西兰花

西兰花含有α-硫辛酸,是一种水溶性和脂溶性代谢抗氧化物,被称为“超级抗氧化剂”。它能被各组织脏器吸收,起到护肤抗衰老的作用。

在秋季,除了补充水分外,还要注意保持皮肤清洁,避免过度清洁导致皮肤干燥。同时,适当使用保湿护肤品,保持皮肤水润。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 敏感肌肤的宝宝怎么办?

我还记得那天,我的宝贝女儿小雨突然开始抓挠自己的脸颊,红肿的皮肤让她看起来像一个小丑。作为一个新手妈妈,我感到非常恐慌和无助。经过一番搜索,我找到了京东互联网医院的育婴师育儿咨询服务,决定尝试一下。 我与一位名叫**的育婴师进行了图文问诊。她非常友善和专业,首先向我介绍了京东平台的儿科、妇产科专家一对一服务及专属福利。然后,她详细询问了小雨的症状和日常生活习惯,包括饮食、洗浴等方面。 根据小雨的敏感肌肤情况,**育婴师推荐了一款适合敏感肌的植物小分子面霜,称其容易吸收,有助于补水保湿。同时,她也建议我多给小雨喝水,预防皮肤干燥,并多给她吃一些富含维生素C的水果,如橙子、柚子、猕猴桃和火龙果等,以改善皮肤状况。另外,**育婴师还提醒我平时给小雨吃些含胶原蛋白的食物,这也能有助于改善皮肤。 在整个咨询过程中,**育婴师的专业知识和耐心解答让我感到非常安心和放心。她的建议也非常实用和有效。小雨使用了推荐的面霜后,皮肤状况明显改善,红肿消退,变得光滑细腻。看到小雨的皮肤恢复健康,我不禁感慨,幸好有京东互联网医院的育婴师育儿咨询服务,否则我可能会因为无知而延误治疗。 现在,每当小雨的皮肤出现问题,我都会第一时间想到京东互联网医院的育婴师育儿咨询服务。它不仅为我解决了实际问题,也让我学到了很多关于育儿的知识和技巧。感谢**育婴师和京东互联网医院,让我成为一个更好的妈妈。 如果你也有类似的问题,不妨试试京东互联网医院的育婴师育儿咨询服务。相信你也会像我一样,收获满满的正能量和实用建议。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

家庭医疗小助手

17 人阅读
查看详情

文章 宝宝屁股红、鼻塞怎么办?李医生在线解答

我还记得那天,我的宝贝女儿小雨突然开始哭闹不止,脸上通红,身上也长满了红点点。作为一个新手妈妈,我当时吓坏了,心想这难道是传说中的“出疹子”?我赶紧打开京东互联网医院的APP,选择了图文问诊,很快就和李医生连线了。 李医生非常亲切,问了我一些问题后,告诉我可能是过敏引起的皮疹,需要注意清洁和保湿。同时,她也提醒我如果情况恶化,需要及时就医。她的专业和耐心让我感到非常安心。 在李医生的指导下,我开始给小雨做一些护理。首先,我每天给她洗澡,使用温和的婴儿沐浴露,避免使用刺激性强的洗涤剂。然后,我用纯棉的毛巾轻轻拍干她的皮肤,避免摩擦。最后,我涂上一层薄薄的婴儿润肤霜,帮助皮肤锁住水分。 几天后,小雨的皮疹开始消退,脸上也恢复了正常的颜色。我非常感激李医生的帮助,否则我可能会因为不了解情况而做出错误的处理。现在,我已经成为京东互联网医院的忠实用户,每当有健康问题时,总是第一时间想到这里。 如果你也遇到了类似的问题,不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。李医生和其他专业的医生都在这里等待着你的咨询。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你,祝你和你的家人都能保持健康!

精准医疗探秘

4 人阅读
查看详情

文章 宝宝湿疹怎么办?医生给出专业建议!

我还记得那天,宝宝的脸上和手臂上突然冒出了许多小红点,摸上去还有些粗糙。作为新手妈妈,我一下子就慌了神,赶紧上网查找相关信息。结果显示,这可能是湿疹。我的心情一下子跌落谷底,担心宝宝会因此受苦。 在朋友的推荐下,我决定试试京东互联网医院的在线问诊服务。通过图文问诊的方式,我向医生描述了宝宝的症状。医生很快就回复了我,告诉我宝宝这个时间段正是湿疹高发期,需要注意室内湿度和饮食。 医生建议我保持室内湿度在50—60度之间,并且提醒我作为纯母乳喂养的妈妈,应该避免吃辛辣刺激和海鲜之类的食物。这些都很有道理,我决定认真执行医生的建议。 但是,关于如何处理湿度问题,我还是有些疑惑。医生推荐我使用黄色纽强面霜,据说这款霜对湿疹效果特别好,不会反复。医生还详细解释了纽强面霜的成分和功效,让我对这个产品有了更深入的了解。 我决定购买一瓶纽强面霜,并且按照医生的指示使用。果然,宝宝的湿疹情况有了明显的改善。医生还提醒我,纽强面霜不仅可以用来治疗湿疹,也可以作为日常皮肤护理产品,增强皮肤的防御功能,预防皮肤疾病产生。 在整个治疗过程中,医生一直很耐心地解答我的问题,给予我专业的建议和指导。她的态度让我感到非常安心和放心。现在,宝宝的湿疹已经完全消失了,我也学到了很多关于宝宝皮肤护理的知识。 如果你也遇到了类似的问题,我强烈推荐你尝试京东互联网医院的在线问诊服务。它不仅方便快捷,而且可以得到专业的医疗建议和指导。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的! 最后,我想说的是,作为一名新手妈妈,面对宝宝的健康问题,我曾经感到非常无助和焦虑。但是,通过这次经历,我学到了很多,也变得更加自信和从容。希望我的经历能够帮助到其他的新手父母们,祝福所有的宝宝都能健康成长!

医疗趋势观察站

21 人阅读
查看详情

文章 宝宝用了身体乳还是很干燥,掉皮怎么办?

我还记得那天,我的小宝贝四个月大,皮肤干燥得像秋天的落叶,轻轻一碰就掉皮。作为新手妈妈,我心急如焚,翻遍了所有育儿书籍和网络资源,试图找到解决办法。终于,在一个育儿论坛上,我看到了一位妈妈推荐的身体乳,据说效果非常好。于是,我毫不犹豫地购买了浅色版本的产品,希望它能拯救我宝贝的皮肤。 然而,使用了一段时间后,情况并没有好转。宝贝的皮肤依然干燥,甚至开始出现了轻微的红斑。我感到非常失望和无助,开始怀疑自己的育儿能力。就在这时,我决定寻求专业的医疗帮助,于是联系了京东互联网医院的在线医生。 医生非常耐心地听完了我的描述,并询问了宝贝的年龄和使用产品的时间。然后,她建议我尝试深色版本的身体乳,并教我如何正确使用它。医生还提醒我在使用新产品前,先在宝贝耳后做一个小测试,以确保不会引起过敏反应。 我按照医生的建议去做,果然,宝贝的皮肤开始有所改善。医生还告诉我,宝贝的皮肤干燥可能与脾虚有关,建议我在日常生活中注意宝贝的饮食和作息,多给宝贝喝水,避免过度使用空调等干燥设备。这些小贴士对我来说非常有用,我开始认真执行起来。 经过一段时间的努力,宝贝的皮肤终于恢复了健康的状态。看着宝贝快乐地玩耍,我感到非常欣慰和满足。同时,我也深深地感激京东互联网医院的医生,她的专业知识和耐心指导帮助我度过了一个难关。 如果你也遇到了类似的问题,不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。他们的医生非常专业,能够提供针对性的建议和治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你,祝你的宝贝健康快乐成长!

医疗星辰探秘

34 人阅读
查看详情

文章 宝宝屁股红怎么办?

我还记得那天,女儿小雨的屁股红得像个熟透的苹果。作为新手妈妈,我慌了神,连忙打开手机,搜索“宝宝屁股红怎么办?” 京东互联网医院的育婴师很快回应了我。我们开始了图文问诊。育婴师告诉我,宝宝出现红屁屁主要是因为过敏或换尿不湿不及时,尿液粪便长期刺激导致的。我心想,难道是我照顾不周? 育婴师安慰我说,宝宝皮肤娇嫩,需要我们细心呵护。她建议我在宝宝大便后给宝宝清洗干净,晾干,涂抹护臀膏,有助于预防红屁屁。同时,平时要勤换尿不湿,动作要轻柔,预防宝宝破皮。 我告诉育婴师,我已经在用护臀霜了,但似乎不太管用。育婴师问我宝宝是否有破皮,我说没有。育婴师说可能是护臀霜不适合小雨的皮肤,建议我试试露安适的护臀膏,成分比较安全。 我也提到小雨用超薄的尿不湿时就没有红屁屁,育婴师说这可能是因为超薄的尿不湿更透气,减少了尿液粪便对皮肤的刺激。但她也提醒我,不能排除宝宝对尿不湿过敏的现象,需要继续观察。 育婴师还建议我给小雨用棉质的衣物,预防宝宝过敏。同时,她也关心小雨脸上的小白色豆豆,认为可能是由于皮脂腺堆积过多而形成的,建议我涂抹面霜即可。 我问育婴师有没有推荐的面霜,她推荐了露安适的面霜,适合0~1岁的宝宝,主要成分为德国小麦蛋白,保湿效果比较好。 通过这次咨询,我不仅解决了小雨红屁屁的问题,也学到了很多宝宝护理的知识。育婴师的专业和耐心让我非常感激。我给她打了五星好评,并在心里暗暗下定决心,要更好地照顾小雨,做一个合格的妈妈。 如果你也有宝宝护理方面的困扰,不妨试试京东互联网医院的育婴师服务。他们会给你专业的建议和温暖的关怀。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

健康管理专家

2 人阅读
查看详情
相关问诊

我想了解长期服用滋补调理药物的安全性和效果,是否可以继续服用?

就诊科室:中医内科

总交流次数:38

医生建议:对于滋补调理,需要根据个人健康状况和需求选择合适的药物和剂量。长期服用需要定期检查身体状况,避免潜在风险。同时,注意均衡饮食和适当运动,不能过度依赖药物。

查看详情

我想了解男性滋补的方法,尤其是补肾壮阳的中药选择和使用方法。

就诊科室:中医儿科

总交流次数:26

医生建议:对于男性滋补调理,可以选择人参、枸杞等中药材进行补气补肾,壮阳。同时,肉苁蓉、淫羊藿、锁阳等中药材也具有良好的补肾壮阳效果。建议每次各取约5克泡水代茶服用,每日1~2次。需要注意的是,这种方法是日常滋补调理作用,不是速效药,需要坚持使用2~3周才能看到明显效果。除了药物治疗外,合理的饮食和适当的运动也是非常重要的。

李文香

副主任医师

汾西县人民医院

查看详情

我想了解如何调理某种疾病,是否需要服用药物?

就诊科室:中医骨科

总交流次数:34

医生建议:针对某种疾病,我们建议您首先要保持良好的生活习惯,包括合理的饮食和适当的运动。同时,遵循医生的指导,按时服用药物也是非常重要的。请注意,药物的选择和用法都需要在医生的指导下进行。最后,保持积极乐观的心态,相信自己能够战胜疾病。

查看详情

孩子学习压力大,总是感到疲劳,想了解有没有什么方法可以缓解?

就诊科室:中医男科

总交流次数:33

医生建议:根据症状,可能是由于体质虚弱引起的学习压力大。可以尝试使用滋阴补气的中药来调理身体,增强体质,稳定心神。这种中药的功效主要是滋阴补气,增强体质,稳心。对于学习压力大导致的疲劳等症状有很好的缓解作用。同时,建议孩子合理安排学习和休息时间,保持良好的作息习惯,适当进行户外活动和放松训练,以帮助缓解学习压力。

查看详情

我最近总是感觉很疲劳,想知道有没有什么方法可以提高精力?

就诊科室:营养科

总交流次数:45

医生建议:根据你的描述,可能是由于体质原因导致的。我们可以尝试使用一些保健品来改善你的体质。针对你的情况,我建议你可以考虑使用一些能够提升精力、促进新陈代谢和祛湿的保健品。每个人的体质不同,效果可能会有所差异。同时,需要注意的是,保健品并不能替代药物治疗,如果有严重的健康问题,还是需要及时就医。

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
董齐齐

主治医师

中医内科

三甲
邯郸市中医院
脾虚(1011例) 肾虚症(562例)
专业擅长:中医治疗口臭,消化不良,肾虚、阳痿早泄、脾虚、失眠、头痛、耳鸣、肠胃炎、肥胖、前列腺炎、性功能障碍、早泄等中医内科、中医男科疾病。 口臭、舌苔白厚、有齿痕、中医减肥、大便不成型、大便黏、脾虚(健脾补气、温肾健脾)、肾虚(阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲)。 感冒、鼻炎、咽喉痛,咳嗽。胃肠系统:胃炎、胃溃疡、便秘、口臭、肠炎(肠胃炎、急性肠胃炎、慢性肠炎、慢性溃疡性结肠炎)、腹痛,泄泻。
好评率:99% 接诊量:53697
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(14例) 肾虚症(12例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:902
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(78例) 急性胃肠炎(16例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:11024
健康小工具