秋季,虽然气候宜人,但也是许多疾病的高发期。北京中医药大学东方医院心内科副主任医师谢连娣指出,秋季养生需要注意‘冷燥悲’三个关键词。
首先,秋季气温变化较大,早晚温差明显,容易导致心血管疾病复发。冠心病、心衰等患者需要特别注意保暖,避免着凉感冒,引发病情加重。
其次,秋季空气干燥,容易出现嘴唇干裂、皮肤干燥等症状。对于健康人群来说,可以通过多喝水、多吃水果蔬菜等方式来缓解干燥。但对于心血管病患者来说,需要根据自身体质来选择合适的润燥方法。
最后,秋季容易出现情绪低落、悲伤等情绪问题。此时,可以通过调整心态、进行户外活动等方式来缓解情绪。
以下是针对秋季养生的一些建议:
1. 注意保暖,避免着凉感冒。
2. 多喝水,多吃水果蔬菜,保持皮肤水分。
3. 根据自身体质选择合适的润燥方法。
4. 保持乐观心态,进行户外活动。
5. 如有不适,及时就医。
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