秋风送爽,白露时节,天气逐渐转凉,空气中的水分也逐渐减少,中医称之为‘秋燥’。这种气候特点容易导致人体出现口干舌燥、皮肤干燥、便秘等症状。为了缓解‘秋燥’带来的不适,我们可以通过调整饮食来达到润燥的效果。
枇杷莲藕羹是一款非常适合秋季食用的润燥汤品。枇杷具有润肺止咳、健脾和胃的功效,而莲藕则可以凉血化瘀、开胃生津。两者搭配,不仅口感鲜美,而且具有很好的养生保健作用。
除了枇杷莲藕羹,以下几款润燥汤品也值得一试:
1. 百合银耳汤:百合具有润肺止咳、清心安神的功效,银耳则可以滋阴润肺、养胃生津。两者搭配,非常适合秋季食用。
2. 玉米须煲排骨:玉米须具有利湿退黄、利尿消肿的功效,排骨则可以补中益气、养阴润燥。两者搭配,具有很好的清热解毒、润燥止渴的作用。
3. 南瓜煲鸡汤:南瓜具有润肺止咳、清热解毒的功效,鸡肉则可以补中益气、养阴润燥。两者搭配,具有很好的润肺止咳、养阴润燥的作用。
4. 鲍鱼翅汤:鲍鱼具有滋阴润燥、养颜美容的功效,翅则可以补气养血、润肺止咳。两者搭配,具有很好的滋阴润燥、养颜美容的作用。
5. 红枣枸杞煲鸡蛋:红枣具有补气养血、养胃健脾的功效,枸杞则可以滋阴补肾、养肝明目。两者搭配,具有很好的滋阴润燥、养血安神的作用。
在日常生活中,我们还应该注意以下几点来预防‘秋燥’:
1. 保持室内空气湿润,可以使用加湿器或者放置水盆等。
2. 多饮水,每天至少喝8杯水。
3. 适当进行户外运动,增强体质。
4. 保持良好的作息习惯,避免熬夜。
5. 饮食方面,多吃一些润燥的食物,如梨、苹果、蜂蜜等。
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