半夜喝凉水会生病？口渴了怎么办？

夜间口渴是许多人的常见问题，尤其在深夜醒来时，口干舌燥的感觉让人难以忍受。有些人会选择喝一杯凉水来解渴，然而，这种做法可能会对身体造成不利影响。

中医认为，人体阳气在夜间收藏于深处，此时饮用凉水会干扰阳气正常运行，影响隔日阳气生发。西医则认为，夜间人体体温最低，饮用凉水会刺激肠胃，影响气血循环，对心脏病和胃肠疾病患者尤为不利。

那么，如何健康饮水呢？专家建议，夜间口渴时饮用温开水，半杯或一杯即可。温开水有助于促进血液循环，防止心血管疾病，且不会刺激肠胃。此外，睡前一杯水对心脏不好的人尤为重要，可以预防心绞痛、心肌梗塞等凌晨高发病。

除了饮水，口腔卫生也是夜间保养的重要环节。口腔细菌在夜间繁殖迅速，因此，喝水前先用温开水漱口，有助于保持口腔健康。

总之，夜间口渴时，应避免饮用凉水，选择温开水或温水漱口，以维护身体健康。