糖尿病是一种常见的慢性疾病,它不仅会导致血糖升高,还会对血管造成严重损害。据统计,超过一半的糖尿病患者最终会因为心脑血管疾病而去世。因此,对于糖友来说,控制血压是预防心脑血管疾病的关键。
那么,糖友的正常血压应该控制在多少呢?一般来说,正常人的血压标准是140/90mmHg,而糖友的血压应该低于这个标准,控制在130/80mmHg以内。这是因为,糖尿病患者长期处于高血糖状态,血管壁会变得更加脆弱,更容易受到损伤。
高血糖是如何损害血管的呢?当血糖升高时,它会对血管内皮细胞造成损害,导致血管内皮细胞发生炎症反应,进而引发动脉粥样硬化。动脉粥样硬化会导致血管狭窄、硬化,从而影响血液流通,引发高血压、冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病。
为了预防心脑血管疾病,糖友需要采取以下措施:
- 控制血糖:通过饮食、运动、药物治疗等方式,将血糖控制在正常范围内。
- 控制血压:通过药物治疗、生活方式调整等方式,将血压控制在130/80mmHg以内。
- 控制血脂:通过饮食、运动、药物治疗等方式,将血脂控制在正常范围内。
- 戒烟限酒:吸烟和饮酒都会加重血管损伤,因此糖友应该戒烟限酒。
- 保持健康的生活方式:保持良好的作息习惯,规律饮食,适量运动,保持心情舒畅。
总之,控制好血压是预防心脑血管疾病的关键。糖友们应该积极采取措施,控制好血糖、血压和血脂,才能远离心脑血管疾病的威胁。
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