枕头最好半年一换

枕头作为我们日常生活中的重要物品，与我们息息相关。然而，你是否知道，长期使用同一枕头可能会对我们的健康产生负面影响？美国堪萨斯城过敏与哮喘专家纽斯特罗姆博士指出，即使是再舒适、再昂贵的枕头，使用半年后也最好更换新的。

枕头隐患：诱发多种疾病

首先，枕头是细菌和真菌的温床。我们呼出的气体、头皮分泌的油脂、污垢等都会残留在枕头里，形成细菌和真菌的滋生地。长期使用会导致呼吸道疾病，如咳嗽、哮喘等。

其次，过硬的枕头会压迫颈部，改变呼吸道角度，导致呼吸不顺畅，加重打鼾程度。长期打鼾还可能引发高血压、心脏病等疾病。

此外，不合适的枕头还可能引发猝死。枕头过高或过低，都可能造成大脑缺血，引发脑溢血、脑中风等心脑血管疾病。

正确选择和使用枕头

那么，如何正确选择和使用枕头呢？

1. 选择合适的枕头高度：成人枕头高度一般在10-15cm左右，以保持颈椎的正常生理弯曲。

2. 选择合适的枕头材质：枕头材质应透气、吸湿，如乳胶枕、荞麦枕等。

3. 定期清洗和更换：枕头应定期清洗，并每半年更换一次，以保持卫生和舒适度。

4. 保持枕头清洁：使用枕巾，避免直接接触枕头，减少细菌和真菌的传播。

总之，枕头是我们生活中的重要物品，正确选择和使用枕头对维护我们的健康至关重要。