失眠是什么

失眠，这个看似简单的词汇，实际上隐藏着复杂的健康问题。很多人认为睡不着就是失眠，但这种看法过于片面。失眠并非简单的睡不着，而是一种常见的睡眠障碍疾病。

失眠并非小事，它会影响我们的日常生活、工作和学习，甚至损害身体健康。长期失眠可能导致心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风等疾病。其中，顽固性失眠更是让患者长期饱受困扰，很多患者只能依赖安眠药，但长时间服用安眠药会产生依赖性，甚至引发医源性疾患。

失眠的原因多种多样，包括情志、饮食内伤、疾病、年龄增长、禀赋不足、心虚胆怯等。失眠患者常感到心神失养或心神不安，导致无法获得正常睡眠。常见现象包括睡眠时间不足、深度不够、难以入睡、易醒、多梦等。

那么，偶尔的失眠算不算失眠呢？答案是否定的。失眠有明确的判断标准。首先，失眠分为入睡困难、睡眠深度不足、易醒、多梦、睡眠质量差等几种类型。其次，如果上述现象每周出现三次以上，持续时间在30天左右，即可诊断为失眠症。最后，失眠患者白天不适感明显，如疲惫乏力、头昏头胀、口干口苦、心慌心烦等，且已影响工作和学习，也可诊断为失眠症。

失眠患者常见的症状包括难以入睡、入睡后无法熟睡、早醒、多梦、噩梦、醒后体力未恢复、易被吵醒、对声音或灯光敏感、喜欢胡思乱想等。

治疗失眠，首先要明确病因，针对病因进行治疗。常见的治疗方法包括药物治疗、心理治疗、物理治疗、中医治疗等。药物治疗方面，医生会根据患者具体情况选择合适的安眠药或其他药物。心理治疗方面，可以通过认知行为疗法等帮助患者改善睡眠。物理治疗方面，可以通过按摩、针灸等帮助患者缓解症状。中医治疗方面，可以通过中药、针灸、推拿等帮助患者调理身体，改善睡眠。

除了治疗，日常保养也非常重要。患者应保持良好的作息规律，避免过度劳累，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料，睡前避免使用电子产品等。

总之，失眠并非小事，它会影响我们的身心健康。了解失眠，积极治疗，才能拥有健康的睡眠，享受美好的生活。