男人吃什么可以增加雄性激素

作者：曾重

就目前而言，如果男性患者在做了包皮手术之后，伤口能在半个月左右的时间恢复的是正常，而且在此期间男性需要注意饮食方面的搭配，也要防止阴茎勃起，同时还要做到防止劳累等等要求。那么男人吃什么可以增加雄性激素呢？下面就一起来看一下吧。

第一种：动物内脏。动物的内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。除了这些以外，动物的内脏还含有肾上腺素和性激素，这两种都能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适当食用动物的内脏，是有利于进一步提高男性体内雄性激素的。

第二种：含锌的食物。锌是每个人体内都不可缺少的微量元素，它对于男人生殖系统的正常结构和功能的维护都有着重要的作用。缺锌会使男性的精子数量减少，甚至影响到性欲，从而导致性功能减退。曾有研究表明，缺锌与中医所说的“肾阳虚”是有一定关联的。缺锌的话我们可以从食物上面入手，那么含有锌的食物又有哪些呢？比如牡蛎肉，这是含锌良最高的食物。还有的就是牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖之类的，这些食物当中都是含有一定量的锌的。

第三种：含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，经常吃含有精氨酸的食物是有助于男性补肾益精的。此类食物有粘滑的特点比如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等等。这些食物都在一定程度上能够帮助男性增加雄性激素。

第四种：含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物则有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等等。

第五种：富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能减退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。 以上五点就是关于男性吃什么可以增加雄性激素的所有内容，希望可以帮助到那些患上这类疾病的患者朋友们。