婴儿肥变精致小V
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婴儿肥虽然可爱,但也会让脸部看起来较为圆润,缺少精致感。想要摆脱婴儿肥,塑造小V脸,以下几招可以帮助你。
一、饮食消肿
婴儿肥很多时候是由于水肿造成的,因此通过调整饮食可以帮助消肿。以下食物可以帮助消肿:
- 纳豆:含有丰富的膳食纤维和粘蛋白多肽成分,可以分解体内脂肪,减少脂肪吸收。
- 冬瓜:含有丰富的膳食纤维和丙醇二酸,可以控制糖类转化为脂肪,防止脂肪堆积。
- 鸡肉:含有丰富的维生素C和蛋白质,可以促进消化脂肪。
二、按摩瘦脸颊
通过按摩可以帮助消除脸颊脂肪,塑造小V脸。以下按摩手法可以帮助瘦脸颊:
- 用手指从下颚骨开始向上挤压按摩至耳垂处,重复5次。
- 用手指从鼻梁沿着面颊按摩至耳朵上方,然后反方向按摩回来。
- 用手指轻轻按摩眉毛下方和眼睛下方,有助于消除眼袋。
- 用手指按摩额头,有助于清理脸部多余的纹理。
三、瑜伽减双下巴
瑜伽可以帮助拉伸颈部,提拉下巴,消除下巴赘肉。以下瑜伽动作可以帮助减双下巴:
- 美人鱼式:平躺在垫子上,双手握拳,将手肘顶着垫子,身体其他部位保持不变。吸气时手肘用力顶住垫子将胸部往上推,头不动,吐气时头用力向上仰,头顶着垫子,下巴用力抬高。
- 青春式:趴在垫子上,双脚打开与肩同宽,将两个手臂慢慢弯曲,手掌放在胸部两侧,手指向前。吸气时慢慢将上身抬起,双手支撑在垫子上,头尽量往后仰。
通过以上方法,可以帮助你摆脱婴儿肥,塑造精致的小V脸。
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