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小满时节多吃这些水果可抗病

小满时节多吃这些水果可抗病

小满时节,气温逐渐升高,人体新陈代谢加快,易出现各种不适症状。为了保持身体健康,除了注意饮食和生活习惯外,适量食用一些水果也是不错的选择。

1. 荔枝

荔枝被誉为“果中之王”,含有丰富的葡萄糖、蔗糖等营养物质,能够补充能量,增强体力。同时,荔枝还具有健脑益智的作用,对于失眠健忘疲劳等症状有很好的改善作用。

2. 香瓜

香瓜是夏季消暑解渴的佳品,其营养价值与西瓜相当。香瓜含有丰富的维生素C、矿物质和糖分,能够促进新陈代谢,增强免疫力,对于心脏、肝脏和肠道系统都有很好的保健作用。

3. 番石榴

番石榴被誉为“最佳抗氧化水果”,富含维生素C、维生素A、维生素B等营养物质,能够抗衰老、排毒、促进新陈代谢,增强免疫力。

4. 樱桃

樱桃被誉为“百果之首”,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、铁和多种维生素,尤其是铁含量较高,能够促进血红蛋白再生,预防贫血,还具有防癌作用。

5. 桑葚

桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、矿物质等营养物质,具有延缓衰老、美容养颜、提高免疫力等功效。

6. 番荔枝

番荔枝含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钾、钙、镁、磷等营养物质,具有补充体力、养颜美容、强健骨骼、增强免疫力等多种功效。

7. 草莓

草莓被誉为“活的维生素丸”,含有丰富的维生素C、维生素A、B族维生素、胡萝卜素、钙、铁等营养物质,具有抗氧化、抗衰老、美容养颜、提高免疫力等功效。

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