酸枣仁治失眠效果因人而异

　　最近有网友抱怨，因失眠在网上寻觅了一款白糖酸枣仁偏方，服用后结果效果不明显，为此而苦不堪言，其实，有类似经历的网友不在少数。面对网上众多失眠偏方，该如何选择？失眠，何时需要就医？去哪里挂号？带着这些疑问，我们邀请海珠区第一人民医院中医科主任中医师马红为网友们做出专业解答。　　

　　专家介绍：马红，海珠区中医医院（原海珠区第一人民医院）中医科主任中医师，广州市中医药学会中西医结合专业委员会委员，广州市医学会中西医结合分会委员，擅长运用中西医结合的临床理论与技能治疗内儿科多种常见病、多发病和疑难病，特别在 关节炎 ， 咳嗽变异性哮喘 ， 过敏 性鼻炎，失眠， 头痛 ， 眩晕 等疾病。

　　出诊时间：每周一至周五全天、周六上午

　　酸枣仁 治失眠 更适合肝 血虚 、更年期的女性

　　对于酸枣仁是否能治失眠，马红主任指出，酸枣仁在中医里认为其味甘、平， 归肝、心经，有补肝、宁心、敛汗、生津的功效，对于因肝血不足，血不养心引起的失眠患者比较有效，尤其是更年期前后失眠、体虚多汗的女性比较适合，而那些因肝胆湿热、服食燥热之物导致的失眠患者，可见舌红苔黄、有口臭、大便秘结、小便黄短的症状，就不适宜服用酸枣仁，建议采用其他食疗治失眠。

　　针对网传的白糖酸枣仁法——“将20粒酸枣仁炒至半熟，研成细末，加少许白糖搅拌均匀，每晚睡前用温开水送服”，马主任认为将酸枣仁磨成粉服用是可取的， 还可以把酸枣仁、合欢花、龙眼肉洗净熬水服用，需要注意的是，中医治疗失眠需要辨证论治，是否属于肝血虚，不要自己随意判断，最好到专业中医师处就诊后再服用该方。

　　黄花菜也治失眠 牙痛口干人群更适合

　　上文提到了不适合服用酸枣仁的失眠患者，用什么食疗比较合适呢？马主任也介绍了一款食材：黄花菜，“因黄花菜性平，味甘、微苦，具有清热解毒，除烦安神的作用”，如果失眠又伴有牙痛、口干口苦、小便黄短的患者者可以服用，这种患者以年轻人居多。因此黄花菜又称安神菜，用于邪热内扰心神导致心神失养而失眠的患者，黄花菜的做法很多，常见的有煮汤，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。如想通过黄花菜改善失眠症状，可以坚持每日三餐时喝黄花菜汤。