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专家呼吁:防治骨质疏松,为健康加“骨”劲

专家呼吁:防治骨质疏松,为健康加“骨”劲

骨质疏松症,一种常见的代谢性骨病,被称为“沉默的杀手”。它悄无声息地破坏着骨骼,使骨骼变得脆弱易折,严重影响老年人的生活质量。

近年来,随着人口老龄化加剧,骨质疏松症的发病率逐年上升。据我国最新调查数据显示,我国骨质疏松症患者已超过1亿,其中60岁以上人群患病率高达56%。骨质疏松症不仅会导致疼痛、驼背、身高变矮,更重要的是,它会导致骨折,给患者带来巨大的痛苦和经济负担。

那么,如何预防和治疗骨质疏松症呢?首先,我们要了解骨质疏松症的高发人群。一般来说,女性、老年人、长期卧床、缺乏运动、营养不良、吸烟、饮酒等人群更容易患骨质疏松症。

其次,我们要重视骨质疏松症的预防。预防骨质疏松症的关键在于保持骨骼健康,以下是一些预防措施:

1. 适量补充钙和维生素D:钙是骨骼的主要成分,维生素D有助于钙的吸收。可以通过饮食摄入充足的钙和维生素D,如牛奶、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、鱼肝油等。

2. 适量运动:运动可以增加骨密度,预防骨质疏松症。建议进行有氧运动、力量训练和柔韧性训练。

3. 保持良好的生活习惯:戒烟限酒,避免过度劳累。

4. 定期进行骨密度检测:通过骨密度检测可以了解自己的骨骼状况,及时发现骨质疏松症。

5. 积极治疗原发疾病:如糖尿病甲状腺功能亢进等疾病会加速骨质疏松症的发展,应及时治疗。

如果已经患有骨质疏松症,应及时就医,医生会根据病情制定个性化的治疗方案。治疗措施包括:

1. 钙剂和维生素D补充:补充充足的钙和维生素D,促进骨骼钙化。

2. 双膦酸盐类药物:抑制破骨细胞的活性,减少骨量丢失。

3. 骨形态发生蛋白:促进新骨形成。

4. 手术治疗:对于骨折等严重并发症,可能需要进行手术治疗。

总之,骨质疏松症是一种常见的慢性病,预防和治疗需要我们共同努力。让我们关注骨骼健康,为健康加“骨”劲!

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