近年来，乳腺癌已经成为威胁女性健康的一大杀手。据统计，我国乳腺癌发病率逐年上升，其中早期乳腺癌的发现率较低，导致治疗效果不佳。因此，女性朋友们需要重视乳房的自我检查，做到早发现、早治疗。

乳腺疾病的检查方法有很多，如X光检查、红外线热像图检查、超声波检查、细针穿刺吸引细胞学检查、活体组织检查等。其中，乳腺自我检查是最简单、最便捷的方法，也是早期发现乳腺癌的重要手段。

乳腺自我检查的最佳时间是在每次月经结束后几天内或近月经中期。检查时，应先观察乳房外观，如乳头是否有异常变化，乳房皮肤是否有红肿、凹陷等。然后，用手指轻轻触摸乳房，感受是否有肿块或疼痛。特别要注意乳房外侧、乳头下方和腋窝等部位。

以下是一些常见的乳腺疾病：

• 乳腺增生：常见于年轻女性，表现为乳房胀痛、肿块等。
• 乳腺纤维腺瘤：良性肿瘤，常见于年轻女性，多表现为乳房肿块。
• 乳腺癌：恶性肿瘤，早期表现为乳房肿块、乳头溢液等。

为了预防乳腺疾病，女性朋友们应注意以下几点：

• 保持良好的心态，避免情绪波动。
• 保持健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果。
• 适当锻炼，增强体质。
• 避免长时间佩戴过紧的胸罩。
• 定期进行乳腺自我检查。

如果发现乳房有任何异常，应及时到医院就诊，以免延误病情。