春季，万物复苏，但很多人却陷入了“春困”的困扰。每天早晨太阳高照，却依然昏昏欲睡，这让很多人苦不堪言。那么，春季为什么会犯困呢？又该如何应对呢？本文将为您一一解答。

首先，我们来了解一下“春困”的成因。春季气温逐渐回暖，人体内的血液循环加速，皮肤血管扩张，血液流向体表，导致流向大脑的血液相对减少，从而产生困倦感。此外，春季潮湿的气候也会影响人的情绪，使人更容易感到疲惫。

那么，如何应对春季的“春困”呢？以下是一些建议：

1. 保证充足的睡眠：每晚保证7-8小时的睡眠时间，中午可以适当午睡，以补充能量。

2. 适量运动：春季是进行户外运动的好时节，可以选择散步、慢跑、打太极拳等运动方式，促进血液循环，增强体质。

3. 饮食调养：春季饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。可以适当食用一些具有提神醒脑作用的食物，如绿茶、红枣、核桃等。

4. 调整作息：春季作息时间应顺应自然规律，早睡早起，避免熬夜。

5. 保持心情愉悦：春季多晒太阳，保持心情愉悦，有助于缓解“春困”。

除了以上方法，以下是一些与春季相关的疾病和保健知识，供您参考：

1. 春季常见疾病：春季是流感、麻疹、水痘等传染性疾病的高发季节，应注意预防。

2. 春季养生：春季是养肝的季节，可以适当食用一些具有养肝作用的食物，如枸杞、菊花等。

3. 春季保健：春季气温变化较大，应注意保暖，预防感冒。