你的压力也会传染给你的孩子

在快节奏的现代社会，压力已成为一种普遍现象，尤其在一二线城市，人们的压力更大。

研究表明，父母的压力不仅会影响自己的身心健康，还会“传染”给孩子。

那么，如何减轻压力，保护自己和孩子的身心健康呢？以下是一些建议：

1. 保持积极乐观的心态。用积极的语言代替消极的想法，例如将“我不希望生病”改为“我保持健康”。

2. 积极进行减压活动。如健康饮食、适量运动、冥想等，可以帮助缓解压力。

3. 合理安排时间，减少对电子产品的依赖。尽量在规定时间后不再查看手机或电子邮件。

4. 寻求专业帮助。如感到压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助。

5. 关注孩子的身心健康。了解孩子的压力来源，并给予适当的关心和支持。