随着现代生活节奏的加快,越来越多的人受到睡眠障碍的困扰。晚上辗转反侧,白天精神不振,已成为许多人的常态。为了提高公众对睡眠问题的关注,北京大学第三医院于3月21日举办了“世界睡眠日”科普讲座,旨在帮助大家了解睡眠障碍,掌握科学的睡眠管理方法。
讲座上,神经内科专家樊东升教授指出,我国睡眠障碍问题日益突出,主要表现为失眠、嗜睡、睡眠呼吸暂停等。其中,失眠是最常见的睡眠障碍,其病因复杂,包括心理、生理、环境等多种因素。
针对失眠问题,樊教授建议,首先应调整生活方式,保持良好的作息规律,避免熬夜、过度劳累。其次,可通过放松训练、认知行为疗法等方法缓解焦虑和压力。对于严重的失眠患者,应在医生指导下使用药物治疗。
此外,讲座还介绍了睡眠呼吸暂停综合征等睡眠障碍的危害,并提醒大家关注睡眠呼吸问题。北京大学第三医院睡眠中心专家表示,睡眠呼吸暂停综合征是一种常见的睡眠障碍,可导致高血压、心脏病、糖尿病等多种疾病,甚至引发交通事故。
为了提高公众对睡眠问题的认识,北京大学第三医院睡眠中心还开展了义诊活动,为市民提供免费睡眠监测和咨询。专家提醒,如果出现睡眠障碍,应及时就医,避免延误病情。

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主治医师
精神科