赖床有害 竟影响泌尿健康

睡眠对于人体的重要性不言而喻，然而，许多人却存在着赖床的习惯。这种看似无害的行为，却可能对健康造成诸多不利影响，尤其是对泌尿系统健康的影响。

赖床可能导致大脑供血不足：在睡眠过程中，大脑皮质处于抑制状态，如果长期赖床，大脑皮质就会过长时间地抑制，导致大脑供血不足，从而出现头昏脑涨、精神不振等症状。

赖床影响泌尿系统健康：喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，会使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，肌肉与关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。

赖床可能引起消化不良：喜欢赖床，没有时间吃早餐或是错过吃早餐的时间，这种行为对肠胃功能不利，也是长胖的不可忽视因素之一。另外，赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。

赖床可能导致呼吸系统受损：卧室的空气在早晨最混浊。空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳水气和灰尘等物。这些不洁成分会给肌体带来麻烦。

为了维护身体健康，建议养成良好的作息习惯，避免赖床。同时，保持良好的饮食习惯，适当锻炼身体，提高免疫力，都是维护泌尿系统健康的重要措施。