随着智能手机的普及,越来越多的人成为了‘低头族’,长时间低头看手机,导致颈椎病发病率逐年上升。近日,一名35岁的男子因长期低头玩手机,颈椎退化程度已达到70岁老人的水平,令人震惊。
颈椎病是中老年人常见的疾病,但近年来,由于生活方式的改变,颈椎病的发病年龄逐渐年轻化。颈椎病主要表现为颈部疼痛、僵硬、活动受限、手麻无力等症状。如果不及时治疗,会导致严重的并发症,如瘫痪、截瘫等。
颈椎病的病因有很多,其中长时间低头玩手机是最常见的原因之一。长时间低头会使颈椎处于过伸位,导致颈椎间盘突出、颈椎关节退变等病变。此外,不良的生活习惯、工作姿势、外伤等因素也会导致颈椎病。
为了预防颈椎病,我们需要养成良好的生活习惯,注意以下几点:
1. 保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头看手机。
2. 每工作1小时,起身活动一下,做做颈椎保健操。
3. 注意保暖,避免颈部受凉。
4. 避免过度劳累,保证充足的睡眠。
5. 如果出现颈椎疼痛等症状,应及时就医。
颈椎病的治疗方法有很多,包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗主要是缓解症状,如使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。物理治疗包括按摩、牵引、电疗等,可以缓解颈部肌肉痉挛、改善血液循环。手术治疗适用于严重的颈椎病,如颈椎间盘突出、颈椎关节融合等。
颈椎病的预防和治疗需要我们共同努力,养成良好的生活习惯,定期进行颈椎保健,才能远离颈椎病的困扰。
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