中医认为脾胃是运化水谷食物的器官,脾虚指的是脾胃功能下降,也就是消化食物的功能下降。
脾虚时间长后,食物长时间不消化,堆积在胃中,和胃酸反应。食物是什么,食物就是能量,大量的能量堆积在胃里,时间长了就会上火。表现出来的症状就是面部痤疮,大便干,口腔溃疡等。
那么脾虚,上火的人平时饮食该如何注意呢?
1.饮食规律,即早上吃好,中午吃饱,晚上少吃;2.禁生冷寒凉食物,少食辛辣;3.禁腌制咸菜剩菜剩饭;4.勿熬夜(22左右入睡),适当运动,锻炼身体;5.年轻女性伴气血虚者妇女食豆制品:豆浆之类
脾虚,易上火该如何锻炼什么呢?
每日慢跑或者快走一小时,有助于促进肠胃蠕动,也可以帮助消耗体内过剩的能量。
另外脾虚较重的患者建议尽早药物干预治疗,以免引起其他不适症状。

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住院医师
金水仲华国医馆中医门诊部
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